Ile kalorii spala się podczas 15-minutowego cyklu?

Uruchomienie przez 15 minut spowoduje spalenie określonej ilości kalorii w oparciu o masę ciała i prędkość biegu. Zrozumienie zużycia kalorii pozwala ustawić tempo pracy, aby osiągnąć cele kaloryczne.

Wideo dnia

Pięć mil na godzinę Tempo

125-funtowa osoba pali 113. 5 kalorii z prędkością 5 mph przez 15 minut. Ponadto osoba ważąca 150 funtów używa 136 kalorii, a osoba ważąca 175 funtów pali 154.

Sześć mil na godzinę Tempo

Osoba ważąca 125 funtów pali 141. 5 kalorii z prędkością 6 mil na godzinę przez 15 minut. Ponadto osoba ważąca 150 funtów zużywa 170 kalorii, a osoba ważąca 175 funtów pali 198. 5.

Czas siedmiu mil na godzinę

Osoba ważąca 125 funtów spala 163 kalorie z prędkością 7 mil na godzinę przez 15 minut. Ponadto osoba ważąca 150 funtów używa 195 kalorii, a osoba ważąca 175 funtów pali 228.

Osiem mil na godzinę Tempo

Osoba ważąca 125 funtów pali 191. 5 kalorii z prędkością 8 mil na godzinę przez 15 minut. Osoba ważąca 150 funtów zużywa 229 kalorii, a osoba ważąca 175 funtów pali 268.