Ile spalonych kalorii na Steppera?

Stepper to stacjonarny sprzęt do ćwiczeń sercowo-naczyniowych, który jest dostępny w większości sal gimnastycznych, a także do zakupu do użytku domowego. Naśladuje chodzenie po schodach, które szybko podniosą twoje tętno, a zatem spowodują spalenie znacznej liczby kalorii.

Wideo dnia

Znaczenie

Liczba spalonych kalorii jest znaczna, ponieważ będzie miała bezpośredni wpływ na sukces odchudzania. Aby schudnąć, musisz spalić więcej kalorii niż zużywasz. Liczba spalonych kalorii zależy przede wszystkim od tempa metabolizmu, ale możesz zwiększyć tę liczbę, wykonując regularne ćwiczenia.

Czynniki

Liczba spalonych kalorii podczas ćwiczeń na steperze zależy od tego, jak intensywnie ćwiczysz i od czasu trwania sesji ćwiczeń. Ponadto Twoja aktualna masa ciała ma wpływ, ponieważ cięższe osoby spalają więcej kalorii niż ludzie lżejsi.

Szacowane kalorie

Według stanu zdrowia, osoba o wadze 150 funtów wypali około 477 kalorii na 60 minut treningu na steppera. Możesz użyć kalkulatora online, aby określić liczbę kalorii spalanych w zależności od masy ciała.