Ile kalorii jest w dużych bułkach z białym chlebem?
Spisu treści:
Duże, białe bułki zawierają energię z kalorii, ale brakuje składników odżywczych, w porównaniu do ich pełnoziarnistych odpowiedników. Ponadto, oczyszczona mąka w białym pieczywie ulega szybkiemu trawieniu, powodując wzrost poziomu cukru we krwi. To powoduje uczucie głodu niedługo po jedzeniu, co może prowadzić do podjadania i nadmiernego spożycia kalorii. Natomiast pieczywo pełnoziarniste lub pełnoziarniste zawiera błonnik spowalniający trawienie, a zatem może pomóc uniknąć spożywania zbyt dużej ilości kalorii w ciągu dnia.
Wideo dnia
Podział kalorii
Średnio duży bułka z białym chlebem zawiera około 133 kalorii. Długi do końca nóż, wystarczająco duży, aby pomieścić parówkę, zawiera około 267 kalorii. Ogromna większość tych kalorii pochodzi z węglowodanów, z których niewielka część pochodzi z białka i tłuszczu. Aby zrównoważyć posiłek, sparuj bułkę z porcją chudego białka, na przykład o obniżonej zawartości tłuszczu serem lub zatopionym w wodzie tuńczykiem, a także z porcją owoców lub warzyw.
