Ile kalorii znajduje się w śmietance z pszenicy?

Śmietana z pszenicy to płatki zrobione z twardej pszenicy, z usuniętymi otrębami i kiełkami, a następnie zmielone do grubej tekstury. Gotowane w taki sam sposób, jak przygotowuje się płatki owsiane, Cream of Wheat zawiera dużo węglowodanów i mało tłuszczu.

Wideo dnia

Zawartość

Śmietana z pszenicy zawiera około 250 g na porcję 1 filiżanki. Według Departamentu Rolnictwa USA, 23 g tej ilości składa się z węglowodanów, 3 g białek i mniej niż 1 g tłuszczów. Pozostała część to inne składniki odżywcze, niestrawne substancje i woda.

Kalorie

Według USDA, 1 szklanka porcji Cream of Wheat zawiera 110 kalorii. Węglowodany dostarczają 92 kalorii w porcji, podczas gdy białka dostarczają 12 kalorii, a tłuszcze oferują 6 kalorii na porcję.

Wartość kaloryczna

Jedna porcja gotowanego kremu z pszenicy zawiera ponad 5 procent zalecanej dziennej dawki kalorycznej dla przeciętnego dorosłego. Odsetek ten oblicza się na podstawie dziennej diety o wartości 2 000 kalorii.

Składniki odżywcze

Krem z pszenicy zawiera również ważne witaminy, w tym witaminę B-6, kwas foliowy, niacynę, tiaminę, ryboflawinę i kwas pantotenowy. Zboże dostarcza także kilka minerałów dietetycznych, takich jak żelazo, wapń, selen, fosfor, magnez, miedź i cynk.