Ile kalorii zawiera świeży sok z cytryny?

Cytryna zapewnia beztłuszczowy, niskosodowy, niskokaloryczny smak do napojów, sałatek, przystawek, przystawek i deserów. Świeżo wyciśnięty sok z cytryny nadaje smak przepisom i stanowi alternatywę dla cukru, tłuszczu i innych przypraw.

Wideo dnia

Kalorie

Świeży sok z cytryny zawiera 3 kalorie na łyżkę., donosi American Diabetes Association. Kalorie pochodzą z 1 g węglowodanu. Tłuszcz i białko stanowią zero procent kalorii.

Odżywianie

Cytryny zawierają 6 procent dziennej wartości witaminy C w oparciu o dietę o 2 000 kaloriach, donosi American Diabetes Association. Sok z cytryny ma 3 mg sodu na łyżeczkę.

Sugestie

Strona Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorób informuje, że napoje kaloryczne mogą dodać znaczną liczbę pustych kalorii do dziennego spożycia. Na przykład pełne mleko mleczne, dwa duże napoje gazowane i słodzona herbata lodowa osiągają 796 kalorii. Strona sugeruje substytucje niskokaloryczne, w tym niesłodzoną wodę gazowaną lub wodę z plasterkiem cytryny.

Wycisnąć sok z cytryny na gotowanych na parze warzywach, sałacie i rybach zamiast masła, sosu i tataraku, aby pokroić tłuszcz i kalorie.