Ile kalorii znajduje się w szklance soku z marchwi?

Chociaż zwykle nie jest spożywany tak często, jak owoce soki, sok z marchwi to bogata w składniki odżywcze alternatywa dla mniej zdrowych napojów, takich jak napój gazowany. Poznanie faktów dotyczących kalorii i odżywiania soku z marchwi może dostarczyć zachęty do regularnego włączania jej do diety.

Wideo dnia

Informacje o kaloryczności

Jeden 8-oz. szklanka soku z marchwi w puszkach dostarcza 94 kalorii zgodnie z National Nutrient Database. Wiele z tych kalorii pochodzi z naturalnego cukru zawartego już w marchwi, więc upewnij się, że kupiony sok z marchwi w puszkach nie zawiera dodatku cukru.

Właściwości

Jedna szklanka soku z marchwi w puszkach zawiera 2,2 g białka i tylko 0,35 g tłuszczu. Z 21. 9 g węglowodanów obecnych w jednym szkle, nieco ponad 9 g pochodzi z cukru, a blisko 2 g pochodzi z błonnika dietetycznego.

Rozważania

Sok z marchwi zapewnia 45133 IU witaminy A i 689 g potasu. Inne składniki odżywcze w tym soku to witamina C, wapń, fosfor i magnez. Picie zbyt dużej ilości soku z marchwi może spowodować przeciążenie organizmu witaminą A w postaci beta-karotenu, co spowoduje żółte zabarwienie skóry.