Ile kalorii jest w Turcji?

Jeśli liczysz kalorie, ale wciąż szukasz pysznego lunchu, mięso z piersi indyka może być dobrym sposobem. Możesz cieszyć się tym mięsem z lunchu w kanapkach lub kreatywnie i zrobić roll-upy z indyka z niskotłuszczowym serem, zielenią liściastą i musztardą. Pierś z indyka to smaczne, wszechstronne i bogate w białko mięso, które z pewnością zaspokoi twoją rodzinę.

Wideo dnia

Podział kalorii

-> >

Sześćdziesiąt pięć procent kalorii w piersiach indyczych pochodzi z białka. Photo Credit: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images

Jeden 21-gramowy kawałek mięsa z piersi indyka zawiera 22 kalorie. Z tych kalorii 14. 32 pochodzą z białka. Oznacza to, że około 65 procent kalorii w jednym kawałku mięsa z obiadu pochodzi z białka. Szesnaście procent kalorii pochodzi z węglowodanów, które dostarczają 3,2 kalorii na plasterek. Tłuszcz przyczynia 3. 15 kalorii do każdego plastra, zajmując około 14 procent całkowitej zawartości kalorii.