Ile kalorii jest w chlebie pełnoziarnistym?

"Robiąc tosty na śniadanie lub przygotowując kanapkę pod wieczór po nocnym wyjściu, jednym z pierwszych kroków jest sięgnięcie po bochenek chleba. Jeśli nie lubisz gumowatej konsystencji białego chleba, możesz preferować chleb pełnoziarnisty. Ta odmiana ma często słodki, orzechowy smak i jest sprzedawana jako zdrowsza alternatywa dla białego chleba. Objętość kaloryczna obu chleba jest podobna, ale pełnoziarniste dostarcza więcej błonnika i składników odżywczych niż biały chleb.

Wideo dnia

Nieco więcej kalorii niż białego chleba

Jedna kromka chleba pełnoziarnistego o wadze 32 g zawiera 81 kalorii, zgodnie z danymi Departamentu Rolnictwa USA. Kawałek handlowego białego chleba, który waży 30 gramów, dla porównania ma 80 kalorii. Robiąc zakupy na chleb pamiętaj, że wytyczne USDA są ogólne, a masa, składniki i marka chleba mogą mieć wpływ na dokładną liczbę kalorii, które zawiera.