Ile kalorii mają wiśnie Bing?

Wiśnie Bing są jędrne i słodkie to najbardziej popularne czereśnie świeżego rynku, według Ron Smith, ogrodnik z North Dakota State University. Są coraz bardziej rozpoznawalne ze względu na korzyści zdrowotne, takie jak zwalczanie stanów zapalnych i łagodzenie stanów takich jak zapalenie stawów.

Wideo dnia

Kalorie

Pół szklanki surowych wiśni Bing zawiera 37 kalorii, według Utah State University. Jednak pół szklanki mrożonych czereśni ma 115 kalorii, czyli więcej niż w połowie szklanki z lekkim syropem - 84 kalorii.

Składniki odżywcze

Podobnie jak inne owoce, wiśnie Bing są bogatym źródłem przeciwutleniaczy. Mają wysoką zawartość witaminy A, z pół szklanki zawierającej 944 pojedynczych jednostek. Te czereśnie są również dobrym źródłem witaminy C, błonnika i żelaza.

Korzyści

Przeciwutleniacze w Bing Cherry zwalczają wolne rodniki w organizmie. Włókno Bing i niskokaloryczne składniki sprawiają, że jest to zdrowy wybór diety, który pomaga kontrolować wagę. Badanie opublikowane w "Journal of Nutrition" ujawniło, że wiśnie Bing mogą zwalczać stany zapalne odgrywające rolę w zapaleniu stawów, chorobach serca i raku.

Wybór

Szukaj wiśni, które są świeżo zebrane, mocne i mają bogaty, równomierny kolor. Postępuj ostrożnie, aby zapobiec siniakom i umyj się dokładnie przed jedzeniem, radzi Utah State University.