Ile kalorii w bajglu z masłem orzechowym?

Bułeczki są w różnych rozmiarach iw zależności od rozmiaru bajgiel może stanowić znaczną część dziennego spożycia kalorii. Jeśli dodasz porcję masła orzechowego do bajgla, zawartość kalorii gwałtownie wzrośnie.

Wideo dnia

Fakty

Obwarzanek z masłem orzechowym Photo Credit John Shepherd / iStock / Getty Images

W jednym bajglu 2 ½ uncji jest 190 kalorii. Obwarzanek o masie 2 ½ uncji z 2 łyżkami kremowego masła orzechowego zawiera 380 kalorii. 4-uncjowy bajgiel z 2 łyżkami kremowego masła orzechowego zawiera 479 kalorii, a duży bajgiel z 2 łyżkami kremowego masła orzechowego zawiera 550 kalorii. Dwie łyżki kremowego masła orzechowego zawierają 140 kalorii.

Rodzaje

Odmiana bajgiel Źródło zdjęć HHLtDave5 / iStock / Getty Images

Średnia wielkość 100% bajgla pełnoziarnistego zawiera 277 kalorii. Średni rozmiar bajgla, który nie jest w 100 procentach, zawiera 300 kalorii. W bajglu z rodzynek o średniej wielkości przypada 288 kalorii.

Zapobieganie / Rozwiązanie

Mini bajgiel z pszenicy zwyczajnej Crispix / iStock / Getty Images

Aby zmniejszyć spożycie kalorii, zjedz tylko pół bajgla i użyj mniej masła orzechowego. Ponieważ połowa 4-uncjowego bajgla pełnoziarnistego zawiera 138 kalorii, zjedz tylko połowę i nałóż na nią jedną łyżkę masła orzechowego w sumie 233 kalorii. Aby uzyskać mniej kalorii, rozłóż na łyso ½ łyżki masła orzechowego.