Ile kalorii w zupie z soczewicy?

Zupa z soczewicy jest obfita i sycąca, ale nie złamie kalorycznego banku, jeśli będziecie trzymać się sugerowanej wielkości porcji. Jego satysfakcjonujący charakter wynika głównie z wysokiej zawartości błonnika w soczewicy. Błonnik nie zawiera kalorii, ponieważ twoje ciało nie może go rozbić, ale spowalnia trawienie, aby pomóc żołądkowi pozostać w pełni długo po odłożeniu łyżki. Ułóż zupę tak chude, jak to możliwe, pomijając boczek lub inne tłuste mięso.

Wideo dnia

Liczba kalorii

Podobnie jak inne zupy na bazie bulionu, wysoka zawartość wody w zupie z soczewicy powoduje, że jest ona dość uboga w kalorie. Dokładna zawartość kalorii różni się jednak zgodnie z recepturą. Zazwyczaj zupa z soczewicy skondensowanej zawiera około 140 kalorii na porcję, co odpowiada 1 filiżance przygotowanej zupy. Inne zupy z soczewicy mogą zawierać od 130 do 150 kalorii na filiżankę - lub więcej, jeśli dodasz składniki takie jak ziemniaki.