Ile kalorii w łyżeczce miodu?

Miód jest naturalnie występującym słodzikiem wytwarzanym przez pszczoły. Pszczoły zbierają nektar z kwiatów, zwracają je, a następnie przechowują płyn w komórkach woskowych w swoim ulu. Stamtąd odwadniają je, tworząc gęsty, słodki syrop o nazwie miód. O ile miód może być produktem naturalnym, to jednak jest to substancja bogata w kalorie.

Wideo dnia

Kalorie

Jedna łyżeczka czystego miodu zawiera 21 kalorii, z których prawie wszystkie pochodzą z węglowodanów w postaci cukru. Ta miód miodu zawiera również śladową ilość białka.

Dzienne spożycie

Jedna łyżeczka porcji miodu stanowi nieco ponad 1% spożycia kalorii zalecanych dla przeciętnego dorosłego w typowej diecie o 2 000 kalorii dziennie.

Składniki

Jedna łyżeczka porcji miodu waży około 7 gramów. Około 5,7 gramów tej wagi stanowią węglowodany, podczas gdy 0,02 grama stanowią białka, a reszta to woda.

Zawartość cukru

Chociaż możesz uważać, że miód jest bardziej pożywny niż cukier stołowy, nadal jest on cukrem i dlatego powinien być spożywany z umiarem. Dodany cukier spożywczy może niekorzystnie wpływać na niedobory żywieniowe, próchnicę, nadpobudliwość dziecięcą, cukrzycę, otyłość i choroby serca.