Ile kalorii w zupie Tortilla?

Zupa tortilla to tradycyjne meksykańskie danie z pomidorów, kurczaków, chilli w sosie adobo i, oczywiście, tortille. Bogata w kalorie żywność, zupa tortilla ma wiele wartości odżywczych z węglowodanów i tłuszczów, szczególnie z tłuszczów nasyconych.

Wideo dnia

Kalorie

Departament Rolnictwa USA podaje 235 kalorii w 1 filiżance porcji zupy z tortilli. Tłuszcze dostarczają 120 kalorii, węglowodany dostarczają 75 kalorii, a białka dostarczają 40 kalorii na porcję.

Składniki

Jedna porcja porcji zupy tortilla waży około 240 g, według USDA. Tłuszcze oferują 13,5 g, podczas gdy węglowodany dostarczają prawie 19 gi białka ważą 10 g, woda i inne składniki odżywcze stanowią pozostałą część.

Składniki odżywcze

Niezbędne witaminy w zupie tortilli obejmują witaminy A, B6, C i K; tiamina; ryboflawina; i niacyna. Do minerałów dietetycznych należą wapń, miedź, żelazo, magnez, fosfor, selen, cynk i potas.

Rozważania

Chociaż zupa z tortilli jest pożywna, dostarczając witamin, minerałów i kalorii, zupa jest również bogata w tłuszcze nasycone, z 19 g nasyconego tłuszczu lub ponad 100 procent zalecanej dziennej dawki spożycie na porcję. American Heart Association sugeruje spożywanie mniej niż 16 g dziennie w ramach typowej dziennej diety o wartości 2 000 kalorii, aby zminimalizować ryzyko chorób serca.