Ile kalorii powinien spożywać osiemlatek?
Spisu treści:
Aby zapewnić prawidłowy rozwój fizyczny i psychiczny oraz rozwój, ośmioletni chłopcy muszą przestrzegać zdrowej i zrównoważonej diety. Aby określić codzienne zapotrzebowanie kaloryczne chłopca, należy starannie rozważyć jego aktualną proporcję ciała i poziomy aktywności. Porozmawiaj także z pediatrą swojego dziecka, aby ustalić, czy Twoje dziecko potrzebuje odpowiedniego odżywienia.
Wideo dnia
Zalecenia dotyczące kalorii
Źródło zdjęć Jeanne Studio / Demand Media Dla chłopców, w wieku od 4 do 8 lat, American Heart Association zaleca spożywać około 1, 400 do 1, 800 kalorii dziennie. Te szacunki kaloryczne opierają się na siedzącym trybie życia.
Rozważania dotyczące aktywności
Prawa do zdjęć Jeanne Studio / Demand Media Osiemnastoletni chłopcy uprawiający sport lub uprawiający regularną aktywność fizyczną potrzebują więcej dziennych kalorii, aby zaspokoić potrzeby energetyczne swoich ciał. W rzeczywistości, strona internetowa Baylor College of Medicine zauważa, że siedzący tryb życia dziecka może znacznie wzrosnąć - o jedną trzecią - jeśli angażuje się tylko w jedną godzinę aktywności fizycznej dziennie.
Uwagi dotyczące wagi
Zaliczka na reklamę Jeanne Studio / Demand Media Potrzeby kaloryczne dziecka zależą również od jego obecnego wzrostu i wagi. W większości przypadków wyższe dziecko wymaga nieco więcej kalorii niż dziecko o krótszym czasie życia. Podobnie, dziecko z niedowagą może wymagać więcej dziennych kalorii niż osoba z nadwagą.
