Ile ubytku masy przy metodzie prętowej
Spisu treści:
Chociaż metoda prętowa może powodować utratę wagi, główną korzyścią opisaną przez wielu uczestników jest dłuższy, bardziej szczupły wygląd i więcej definicji mięśni. Niemniej jednak wszelkie ćwiczenia, które spalają kalorie i budują mięśnie, przyczynią się do utraty wagi.
Wideo dnia
Spalone kalorie
Zaangażowanie w 60 minut ćwiczenia metodą Bar może spalić aż 360 kalorii dla kobiety o wadze 135 funtów. Ponieważ 1 funt tłuszczu jest mniej więcej równy 3, 500 kalorii, możesz stracić 1 funt po 10 treningach. Jednak bieg w tempie 6 mil na godzinę spala 300 więcej kalorii na godzinę. Tak więc, jeśli twoim celem jest utrata wagi, bardziej energiczne działania osiągną to szybciej.
Budowa mięśni
Budowanie mięśni zwiększa metabolizm i może nieznacznie zwiększyć dzienne spalanie kalorii. Ten efekt jest unikalny dla każdego pacjenta i jest oparty na aktualnych poziomach sprawności i hormonalnym, które decydują o metabolizmie tłuszczu i atrofii mięśni.
