Jak zostać trenerem Crossfit

CrossFit to tyle ruchu, co reżim fitnessu. Opracowany przez trenera fitness Grega Glassmana, założyciela i dyrektora generalnego firmy, która rozpoczęła działalność w 2000 roku, CrossFit jest multidyscyplinarnym podejściem do fitness, które koncentruje się na treningach o dużej intensywności, opartych na "funkcjonalnych" ruchach z wielu dyscyplin, w tym podnoszenia ciężarów, gimnastyki i ćwiczeń. bieganie. Jednostki stowarzyszone lub "pudełka" CrossFit są prowadzone przez niezależnych trenerów, którzy muszą być uwierzytelnieni przez CrossFit.

Wideo dnia

Trenażer CrossFit posiada certyfikat na czterech różnych poziomach trudności i kompetencji. Aby kwalifikować się poświadczenie Certified CrossFit Trainer, musisz mieć co najmniej 18 lat i uczestniczyć w szkoleniach, które od początku 2017 roku kosztują 1 000 $.

Przygotowanie do treningu

Rozpocznij od dołączenia do siłowni CrossFit za pomocą programu na rampie. To wprowadzi cię do specyficznej metody CrossFit w treningu o wysokiej intensywności i jej trzech kategorii podstawowych ruchów: martwego ciągu, prasy i serii przysiadów. Będą one ważne później w przypadku zdania egzaminu pisemnego z 55 pytań wielokrotnego wyboru.

Czytaj więcej: Kontrowersje za CrossFit

Szkolenie na poziomie 1

Szkolenie poziomu 1 wprowadza trenera ucznia w podstawowe ruchy i zasady gry CrossFit, zapewniając podstawową wiedzę uczniom, która pozwala aby zaczęli szkolić innych w reżimie CrossFit. Kurs obejmuje zarówno lekcje w klasie, jak i szkolenia w małych grupach. W klasie uczniowie uczą się, jak prowadzić własne zajęcia CrossFit, jak utrzymywać efektywną technikę przy dużej intensywności i jak dostosowywać instrukcje do dowolnego poziomu umiejętności. Nie ma żadnych wymagań wstępnych.

Poziom 2 Trening

Poziom 2 Trening pogłębia mechanikę ruchu, ucząc uczestników rozpoznawania wad w ruchu i przekazując je uczniom. Prowadzący zajęcia demonstrują skuteczny coaching poprzez fizyczne wskazówki i słowne i wizualne wskazówki oraz uczą projektowania skutecznego programu CrossFit. Poziom 2 także ocenia twoje umiejętności jako trenera w zarządzaniu grupą i ocenia twoją atletyczną pojemność.

->

Certyfikowani trenerzy CrossFit pracują niezależnie od siłowni i innych obiektów. Źródło: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images

Czytaj więcej: Ćwiczenia treningowe CrossFit

Certyfikowany trener CrossFit

Trzecie oznaczenie czyni cię pełnoprawnym trenerem CrossFit. Aby się zakwalifikować, musisz spełnić wszystkie wymagania dla jednej z dwóch różnych ścieżek. Pierwsza ścieżka: ukończyć szkolenie dla obu poziomów 1 i 2, a także 750 godzin coachingu CrossFit dla osób lub grup, jednocześnie posiadając aktualne certyfikaty dla poziomu 1 lub 2 w ciągu ostatnich pięciu lat.Ścieżka 2 wymaga, aby w ciągu ostatnich pięciu lat ukończyć 1 500 godzin aktywnego treningu fitness u profesjonalisty lub w college'u, korzystając z treningu opartego na GPP (coaching specyficzny dla sportu nie liczy się do warunków wstępnych). Ponadto należy posiadać ważny certyfikat resuscytacji krążeniowo-oddechowej (CPR).

Certyfikowany Coach CrossFit

Nowo dodana czwarta nazwa Certyfikowanego CrossFit Coach jest nowym poświadczeniem oceniającym umiejętności trenerów w coachingu ruchów CrossFit w małych grupach. Zamiast odbierać instrukcje, uczestnicy będą mieli swoje umiejętności coachingowe ocenione przez starszych trenerów CrossFit. Ci, którzy zdadzą egzamin, otrzymają oznaczenie Certified CrossFit Level 4 Coach, który jest najwyższym poziomem osiągnięć rozpoznawanych przez CrossFit. Ta ocena jest przeznaczona dla doświadczonych trenerów z kilkuletnim szkoleniem CrossFit pod ich pasami. Aby się zakwalifikować, musisz już być certyfikowanym trenerem CrossFit.