Jak leczyć mrowienie ból w stopie

Mrowienie bóle stóp mogą być oznaką poważnej choroby lub prekursorem długotrwałych problemów z czegoś tak łatwego do naprawienia jak zmiana butów. Urazy, wysokie obcasy, problemy neurologiczne, neuropatie cukrzycowe i choroby krążenia są niektórymi źródłami bólu stóp, które występują w postaci szpilek i igieł, pieczenia, łzawienia, lodowatej kruchości i drętwienia. Zdrowie stóp ma zasadnicze znaczenie dla ogólnego samopoczucia, a cierpienie z powodu wyniszczającego bólu wpływa na codzienne czynności. Jeśli cierpisz na mrowienie w stopach lub inne obezwładniające bóle stóp, niektóre rozwiązania mogą zminimalizować lub nawet wyeliminować ten stan.

Wideo dnia

Krok 1

Nie krzyżuj nóg lub przechodź od kostki do kolana, zamiast kolana do kolana, gdy siedzisz. Najlepiej jest siedzieć obiema stopami na podłodze lub podwyższać, aby zwiększyć krążenie.

Krok 2

Upewnij się, że nosisz wygodne buty, które pasują prawidłowo. Ciasne buty i te, które mają pięty, które są zbyt wysokie skurcze palców, obcinają krążenie i z czasem tworzą bolesne stopy, pęcherze, deformacje i mrowienie z powodu braku prawidłowego przepływu krwi.

Krok 3

Wybierz inną formę ćwiczeń do treningu aerobowego. Bieganie i inne ćwiczenia o dużym natężeniu ruchu, w których stopy brukowe lub twarde podłogi mogą przyczynić się do utraty czucia, mrowienia, załamań w stopach i udach oraz innych obrażeń powodujących mrowienie i ból.

Krok 4

Sprawdź poziom tarczycy. Niska tarczycy wywołuje wiele symptomów i odczuć, z mrowieniem, chłodem i szpilkami i niepotrzebnymi w palcach. Jeśli Twój poziom we krwi jest niski, lekarz może zalecić leczenie tarczycy.

Krok 5

Zapytaj swojego lekarza o przyjmowane leki i sprawdź efekty uboczne leków. Niektóre leki powodują mrowienie i pieczenie w kończynach. Są to naśladujące neuropatie obwodowe i powinny zostać zastąpione lekami, które są mniej kłopotliwe.

Krok 6

Wykluczyć zespół Raynauda, ​​dnę, stany zapalne i odmrożenia w poszukiwaniu problemów powodujących mrowienie w stopach. Choroby te mają słabe krążenie jako wspólny motyw, a pomoc w zwiększeniu przepływu krwi poprzez leki, łagodne ćwiczenia i ciepło przyniesie trochę ulgi.

Krok 7

Zwiększenie stężenia witaminy B w diecie, szczególnie inozytolu, jednej z witamin z grupy B. W badaniu przeprowadzonym na Uniwersytecie w Alabamie naukowcy zgłosili znaczną poprawę neuropatii u chorych na cukrzycę po włączeniu wysokiego poziomu inozytolu do diety. Robert Atkins, M. D., poinformował, że lekarze ze szpitala St. James Hospital w Leeds w Anglii wykazali również, że dodanie inozytolu do diety pomaga zmniejszyć ból związany z obwodową neuropatią cukrzycową.

Krok 8

Kup kompresyjne skarpety lub wąż, aby stymulować krążenie.Najpierw jednak skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że jest to właściwe postępowanie w związku z twoją chorobą.

Krok 9

Utrzymuj stopy w cieple przez cały rok. Dostępne są kapcie rozgrzewające i elektryczne maty podłogowe; i, oczywiście, pamiętaj, aby nosić skarpetki w chłodną pogodę.

Potrzebne rzeczy

• Wyniki badań krwi
• Korekty w lekach
• Prążkowane kapcie
• Ciepłe skarpety
• Wąż kompresyjny
• Kompleks witaminy B
• Suplementy inozytolu

Wskazówki

• Stosowanie prostych środków i stosowanie środków do domu i zdrowych zmysłów może złagodzić wiele przypadków mrowienia i bólu stóp.

Ostrzeżenia

• Mrowienie w stopach może być oznaką poważnej choroby. Jeśli nie możesz złagodzić bólu z żadną z powyższych sugestii, zwróć się o pomoc lekarską. Ciemnoniebieskie lub czarne plamki na stopach lub palcach oznaczają poważny stan medyczny. Natychmiast skontaktować się z lekarzem. Proponowane tutaj sugestie mają charakter edukacyjny i nie zastępują porady medycznej.