Jak jeść zdrowo w Chili

Chili's to rodzinna restauracja z lokalizacjami w wielu stanach. W menu znajdują się hamburgery, makarony i różnorodne sałatki o umiarkowanej cenie. Jedzenie poza domem zawsze stwarza możliwość zjedzenia posiłku o zbyt wysokiej zawartości tłuszczu i kalorii. Według HelpGuide. org, niektóre posiłki w restauracji zawierają cały dzień tłuszczu, kalorii i sodu. Jednak dokonywanie właściwych wyborów w restauracjach jest dość proste i może sprawić, że posiłki będą przyjemne, bez naruszania zdrowego stylu życia.

Wideo dnia

Krok 1

Spójrz na menu z Chili's. Możesz go kupić w restauracji lub w Chilis. com i wyświetl menu w trybie online. Dzięki temu uzyskasz dostęp do dostępnych przedmiotów, dzięki czemu możesz porównać niektóre opcje przed podjęciem decyzji o posiłku.

Krok 2

Sprawdź informacje o wartości odżywczej. Część z nich może być wydrukowana bezpośrednio w menu Chili, ale jej strona internetowa zawiera pełny przebieg każdego elementu menu. Pozwala to zobaczyć, jakie produkty mają niską zawartość tłuszczu i kalorii.

Krok 3

Przeczytaj uważnie menu. Wybierz smażone mięso z grilla, aby obniżyć kalorie, tłuszcz i cholesterol. Wybierz makarony w sosie pomidorowym, a nie kremowe, aby zmniejszyć tłuszcz nasycony i kalorie. Unikaj innych smażonych potraw, takich jak frytki, krążki cebulowe, gorące skrzydełka i paluszki serowe. Na przykład zamów kanapkę z kurczakiem z grilla nad kanapką z kurczakiem Buffalo Chicken, która zawiera odpowiednio 610 i 1 520 kalorii. Miej domową sałatkę, zamiast frytek, aby pokroić jeszcze więcej kalorii.

Krok 4

Poproś o przyprawy i sosy na boku. Obejmuje to majonez, sos sałatkowy i sos. Korzystając z tych produktów spożywczych oszczędnie, możesz nadal cieszyć się ich smakiem, ale użyj rozsądnej wielkości porcji. Umieść trochę jedzenia i odsuń resztę. Porcja Balsamic Citrus Ranch Chili zawiera 250 kalorii, więc umieszczenie go na boku i użycie niewielkiej jego części drastycznie zmniejsza spożycie kalorii i tłuszczu.

Krok 5

Kolejność z opcji menu Bez winy Grilla. Są to pozycje w menu Chili, które mają niską zawartość tłuszczu i kalorii, ale są bogate w błonnik. Są grillowane i mają owoce i warzywa, dzięki czemu stanowią zdrowszą alternatywę dla innych opcji menu. Kurczak z grilla Margarita, sałatka karaibska i tacos z wędzonego kurczaka są częścią tej części menu.

Rzeczy, które będą potrzebne

• Menu chili
• Informacje o wartościach odżywczych Chili

Wskazówki

• Połóż połowę posiłku na później.