Jak pozbyć się obrzęków na stopach

Dławica jest zmianą strukturalną stopy, która powoduje przechylenie się palca w stronę innych palców, co tworzy niewielki guzek na boku stopy. Najczęstsze objawy to ból i obrzęk w dotkniętym stawie i możliwe drętwienie. Według American College of Foot and Ankle Surgeons, jedynym sposobem na pozbycie się obrzęków jest operacja, aby naprawić zaburzenie. Jednak kilka domowych środków pomoże złagodzić objawy i utrzymać elastyczność stawu.

Krok 1

Zmień zużycie stopy. Według amerykańskiego College of Foot and Ankle Surgeons, obcisłe buty nie powodują obrzęków, ale mogą pogorszyć stan. Noś buty z szerokim noskiem i unikaj wysokich obcasów.

Krok 2

Umieść podkładki samoprzylepne nad strzykawką, aby zapobiec podrażnieniom. Ochraniacze na ciele są dostępne na receptę lub sprzedawane bez recepty w aptece.

Krok 3

Skonsultuj się z lekarzem w sprawie sterydów. American College of Foot and Ankle Surgeons sugeruje, że zastrzyki steroidowe mogą złagodzić obrzęk związany z obrzękami.

Krok 4

Rozciągnij i pomasuj palce. Dr Foot zaleca trzymanie dużego palca i delikatne manipulowanie stawem we wszystkich kierunkach podczas masowania piłki.

Krok 5

Zastosuj lód kilka razy dziennie. Lód zmniejsza obrzęk i pomaga złagodzić ból.

Krok 6

Rzuć stopą na piłeczkę tenisową. Obracaj zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, a także w przód iw tył.

Krok 7

Uzyskaj receptę na niestandardowe ortotyki. Tego typu urządzenia są dostępne od stopy i chirurga z kostki.

Krok 8

Przekształć palce u stóp Dr. Foot. Zwiąż grubą gumową opaskę między dwoma palcami. Rozsuń stopy, aż zespół wyciągnie twoje palce u stóp z dala od innych palców. Trzymaj się za 10 i zrelaksuj.

Rzeczy, których będziesz potrzebować

• Wygodne obuwie
• Samoprzylepne wkładki do bani
• Sterydowe strzały
• Lodowe lub lodowe opakowania
• Tenisowe kule
• Orteza na receptę
• Gruba gumka