Jak pozbyć się suchych ust Naturalnie

Jeśli masz suchość w ustach, możesz czuć się tak, jakby była pełna bawełny. Czasami przeziębienie może powodować suchość w ustach. Inne przyczyny obejmują leki, terapię przeciwnowotworową i stany zdrowotne, takie jak depresja, udar lub cukrzyca. Jeśli twoje suche usta są poważne, możesz znaleźć ulgę w produktach ze sztucznej śliny. Jeśli twój stan jest łagodny i niezbyt uciążliwy, możesz oczywiście leczyć suchość w jamie ustnej w domu.

Wideo dnia

Krok 1

->

Kobieta wypija szklankę wody Photo Credit: wavebreakmedia / iStock / Getty Images

Pij wodę. Popijanie wody przez cały dzień może pomóc w utrzymaniu wilgotności w błonach śluzowych. Jeśli nie lubisz wody, wybierz inny bez cukru napój, aby regularnie wypić.

Krok 2

->

Matka pomaga córce wydmuchać nos. Photo Credit: szefei / iStock / Getty Images

Skoncentruj się na oddychaniu przez nos. Oddychanie przez usta może sprawić, że Twoje usta będą suche. Jeśli nos jest wypchany, należy zatkać zatory, wdychając parę z gorącego prysznica lub używając kropli soli fizjologicznej, a następnie dobrze wydmuchać nos.

Krok 3

->

Nawilżacz Źródło: yocamon / iStock / Getty Images

Uruchom nawilżacz w swojej sypialni, szczególnie w nocy. Zimny ​​nawilżacz mgły może pomóc w utrzymaniu wilgotności w jamie ustnej, a także w złagodzeniu zatkanego nosa, co może zaostrzyć suchość w jamie ustnej.

Krok 4

->

Wołowina z ziemniakami i sosem Zdjęcie: schenkArt / iStock / Getty Images

Wybierz produkty, które są wilgotne. Jeśli chcesz zjeść coś, co jest suche, rozważ zwilżenie go rosołem, sosem lub sosem. Wybierz potrawy chłodne lub o temperaturze pokojowej na gorące potrawy.

Krok 5

->

Kobieta jedząca kawałek gumy do żucia. Photo Credit: nyul / iStock / Getty Images

Ssij cukierek bez cukru lub żuć gumę bez cukru, aby stymulować produkcję śliny. Nie ssać ani nie żuć produktów zawierających cukier, ponieważ cukier w połączeniu z niewystarczającą ilością śliny może narazić na ryzyko próchnicy.

Krok 6

->

Papierosy i tytoń Autor: Ruslan Solntsev / iStock / Getty Images

Dokonaj zmian w stylu życia, jeśli to konieczne. Unikaj napojów zawierających kofeinę, ponieważ mogą wysychać. Alkohol i tytoń mogą pogorszyć suchość w ustach, więc ogranicz spożycie alkoholu i palenie lub rzucenie palenia.

Rzeczy, które będą potrzebne

• Nawilżacz
• Cukier bez cukru lub guma

Wskazówki

• Jeśli po rozpoczęciu przyjmowania nowego leku zaczęły się suchość w ustach, porozmawiaj z lekarzem. W niektórych przypadkach może być w stanie podać inną receptę. Niektóre leki dostępne bez recepty, które mogą powodować suchość w jamie ustnej, obejmują leki przeciwhistaminowe i leki zmniejszające przekrwienie.