Jak zwiększyć liczbę plemników po przekroczeniu 40

Zdolności do nawożenia mężczyzn mogą się zmniejszyć po 40 roku życia, ale zegar nie jest tak głośny jak u kobiet. Wielu mężczyzn stało się ojcami po 50. Aktor Tony Randall został ojcem w wieku 77 lat. Jest więc wiele nadziei. Ale rzeczywistość jest taka, że ​​starzenie się może mieć wpływ na liczbę plemników. Wskaźniki nawożenia wynoszą zwykle ponad 60 procent dla mężczyzn poniżej 39 lat, ale zaczynają spadać do nieco ponad połowy po tym wieku, według BabyHopes. com. Mogą występować czynniki genetyczne związane z niską liczbą plemników w każdym wieku. Jednak wiele czynników zakłócających można pokonać, aby zwiększyć liczbę plemników.

Instrukcje

Krok 1

Uprawiaj seks rzadziej. Postaraj się pozostawić co najmniej trzy dni pomiędzy sekcjami seksualnymi. Im więcej razy wytryskujesz, tym mniej gęste stają się plemniki.

Krok 2

Używaj bokserki zamiast majtek i unikaj gorących kąpieli i saun. Uważa się, że ciepło obniża produkcję spermy, według BabyMed. com, witryna z informacjami na temat płodności.

Krok 3

Jedz żywność o niskiej zawartości tłuszczu i wysokiej zawartości białka, a także warzywa i produkty pełnoziarniste, które poprawią ogólny stan zdrowia. Pomaga także zapewnić zdrową i idealną wagę. Nadwaga może powodować zaburzenia równowagi testosteronu.

Krok 4

Trzymaj się z dala od roweru, przynajmniej w czasie, gdy chcesz poprawić liczbę plemników. Ciśnienie jest złe dla jąder. Zostało to powiązane z impotencją i może wpłynąć na liczbę plemników.

Krok 5

Nie należy przesadzać z ćwiczeniem, które może prowadzić do wysokiego stężenia hormonów steroidowych nadnerczy, które powodują niedobór testosteronu.

Krok 6

Zredukuj stres w swoim życiu. Spróbuj technik relaksacyjnych lub medytacji. To odciąży całe ciało i poprawi zdrowie seksualne.

Krok 7

Weź suplementy witaminowo-mineralne, w tym witaminy C i E, cynk i selen.

Krok 8

Unikaj alkoholu, który wpływa na wątrobę i może zwiększać poziom estrogenu. Może to zmniejszyć produkcję plemników.

Krok 9

Rzuć palenie. Uważa się, że znacznie zmniejsza liczbę plemników.

Krok 10

Unikaj substancji szkodliwych dla środowiska, takich jak pestycydy, ołów, farba i inne chemikalia, które mogą być szkodliwe.

Wskazówki

• Jeśli nadal masz niską liczbę plemników, dostępna jest pomoc medyczna. Leki mogą być stosowane w celu poprawy liczby plemników. Różne techniki medyczne są dostępne na rosnącym rynku nawożenia, takim jak inseminacja domaciczna w celu wstrzyknięcia wyższych stężeń plemników przez szyjkę macicy w czasie owulacji.