Jak schudnąć na diecie stewardessy

Dieta Stewardessa to modna dieta, zwana czasem dietą z kapusty, dietą Sacred Heart Hospital lub dietą Mayo Clinic. Jest to dieta bardzo niskokaloryczna, której początki sięgają co najmniej lat pięćdziesiątych. Chociaż możesz stracić na wadze na tej diecie, nie zapewnia ona wystarczającej ilości składników odżywczych, a utrata wagi prawdopodobnie nie potrwa, gdy wrócisz do jedzenia normalnej diety. Porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem tej lub dowolnej diety.

Wideo dnia

Podstawy diety

Kluczowym elementem tej diety jest zupa kapuściana. Pierwszego dnia jesz tyle zupy, ile chcesz, razem z wodą, niesłodzoną herbatą, sokiem z żurawiny i wszelkimi owocami, ale bananami. Następnego dnia zjadasz zupę wraz z warzywami bez skórki i pieczonym ziemniakiem z masłem. Dzień trzeci polega na zjedzeniu zupy, owoców i warzyw. Dzień czwarty zjesz do ośmiu bananów wraz z zupą i odtłuszczonym mlekiem. Piątego dnia zjesz do sześciu pomidorów, 10 do 20 uncji wołowiny lub kurczaka bez skóry i co najmniej jedną miskę zupy. Szóstego dnia jesz mięso razem z warzywami bez skrobi, a ostatniego dnia możesz jeść tylko zupę, niesłodzony sok owocowy, warzywa bez skórki i brązowy ryż.

Długość diety

Nie należy pozostać na tej diecie dłużej niż tydzień ze względu na bardzo ograniczoną liczbę kalorii i brak niezbędnych składników odżywczych. Jeśli nie chcesz odzyskać wagi, którą utracisz w ciągu tygodnia, musisz przejść na zdrowszą dietę o obniżonej kaloryczności, która zapewnia wystarczającą ilość kalorii, abyś miał energię do ćwiczeń.

Potencjał utraty wagi

Prawdopodobnie stracisz trochę na tej diecie, jeśli uda ci się ją utrzymać, ale nie będzie to spowodowane żadnymi magicznymi właściwościami zupy kapuścianej. To dlatego, że dieta ma bardzo niską kaloryczność. Chociaż dokładna liczba kalorii w tej diecie różni się w zależności od tego, ile z dozwolonych pokarmów spożywasz każdego dnia, dieta Stewardessy jest zazwyczaj klasyfikowana jako dieta bardzo niskokaloryczna. Diety te zazwyczaj zawierają 800 kalorii lub mniej dziennie. Większość z tego, co utracisz, najprawdopodobniej będzie stanowić wagę wody, a nie tłuszczu, więc po powrocie do normalnego jedzenia wrócisz z powrotem. Zdrowa dieta odchudzająca zapewnia co najmniej 1 200 kalorii dziennie dla kobiet i co najmniej 1 800 kalorii dziennie dla mężczyzn.

Efekty uboczne i uwagi

Niska zawartość kalorii w diecie Stewardesy może sprawić, że będziesz mieć trudności z koncentracją i sprawisz, że poczujesz się słaby i oszołomiony. Najprawdopodobniej będziesz głodny. Lepiej wybieraj zdrowy i bezpieczny program odchudzania. Poszukaj diety, która nie wyklucza żadnych grup żywności, obiecuje nie więcej niż 1 do 2 funtów utraty wagi na tydzień, zawiera zarówno zalecenia dietetyczne, jak i ćwiczenia, i zawiera fazę podtrzymującą, aby nauczyć cię diety i zmian stylu życia, które musisz wprowadzić. aby utrzymać wagę, gdy ją stracisz.