Jak obniżyć poziom cukru we krwi natychmiast

Wysoki poziom cukru we krwi lub hiperglikemia to stan, w którym stężenia glukozy we krwi są zbyt wysokie. Ten stan jest powszechnie spotykany u osób z cukrzycą i jest spowodowany, gdy organizm nie wytwarza wystarczającej ilości lub jest odporny na działanie hormonu insuliny. Gdy wysoki poziom cukru we krwi pozostaje nieleczony, może prowadzić do uszkodzenia narządów i tkanek, śpiączki i śmierci. Monitorowanie poziomu cukru we krwi jest dobrym sposobem na szybkie zajęcie się wysokim poziomem cukru i istnieje kilka sposobów obniżania poziomu cukru we krwi.

Wideo dnia

Krok 1

Weź udział w ćwiczeniu. Według American Diabetes Association ćwiczenie może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi, wykorzystując nadmiar cukru jako paliwa. Jeśli jednak poziom cukru we krwi wynosi ponad 240 mg / dL, należy użyć paska testowego do badania moczu, aby sprawdzić obecność moczu w obecności ciał ketonowych. Kiedy ketony są wytwarzane przez organizm, ćwiczenie może spowodować wzrost poziomu cukru we krwi, a nie jej zmniejszenie. Aktywność fizyczna może przynieść natychmiastowe korzyści w obniżaniu poziomu cukru we krwi, a także długofalowej korzyści, pomagając w ustabilizowaniu poziomu cukru we krwi.

Krok 2

Jedz 15 g mniej węglowodanów podczas następnego posiłku. Podczas gdy pomijanie posiłków nie jest zdrową opcją dla osób z wysokim poziomem cukru we krwi, zmniejszenie liczby węglowodanów spożywanych podczas następnego posiłku może pomóc zmusić organizm do korzystania z nadmiaru cukru. Sprawdź poziom cukru we krwi godzinę po posiłku, a jeśli poziom cukru spadł, ale nadal jest wysoki, zmniejsz następny posiłek o 30 g węglowodanów.

Krok 3

Wybierz pokarmy, które mają mniejszą szansę spowodować dodatkowy nagły wzrost poziomu cukru we krwi. Te pożywienie można zidentyfikować poprzez określenie ich wartości indeksu glikemicznego (patrz Zasoby). Poszukaj pokarmów o niskiej wartości indeksu glikemicznego, takich jak fasola i rośliny strączkowe, i unikaj żywności o wysokiej zawartości glukozy, takiej jak białe ziemniaki. Nie zakładaj, że jedzenie ma niską liczbę glikemiczną, nawet jeśli wydaje się zdrowe; wiele zdrowych produktów spożywczych może powodować wzrost poziomu cukru we krwi, szczególnie u osób podatnych.

Krok 4

Skontaktuj się z lekarzem i zapytaj, czy powinieneś zmienić lub zwiększyć dawkowanie leku, jeśli bierzesz leki na cukrzycę. Pomimo percepcji możesz mieć, że niestabilność cukru we krwi staje się coraz gorsza, Diabetes Health wyjaśnia, że ​​dostosowanie leku może po prostu dzielić dawkę i przyjmować ją częściej. Ponadto infekcje i choroby mogą sprawić, że twoje ciało będzie mniej wydajne w przetwarzaniu cukru, co spowoduje tymczasowy wzrost poziomu cukru we krwi.

Krok 5

Należy skontaktować się z lekarzem w celu wykrycia infekcji lub innych chorób, które mogą powodować wzrost poziomu cukru we krwi.Kiedy twój układ odpornościowy jest zagrożony, hormony są uwalniane przez organizm, który może zwiększyć produkcję glukozy w celu leczenia. Dla niektórych osób może to tłumaczyć nieoczekiwany wysoki poziom cukru we krwi i może wymagać leczenia antybiotykami, aby pomóc goić się.

Ostrzeżenia

• Jeśli stężenie cukru we krwi przekracza 250 mg / dl przez ponad dwa dni, należy skontaktować się z lekarzem.