Jak zrobić Weight Watchers Calculator Przesuwny Kalkulator

Program Weight Watchers to metoda odchudzania. Weight Watchers używa systemu punktowego do śledzenia ilości jedzenia, które jesz każdego dnia. System punktowy jest używany zamiast liczenia kalorii, aby ułatwić planowanie posiłków. Możesz stworzyć własny kalkulator punktowy Weight Watchers, używając równania matematycznego, aby monitorować ilość spożywanego jedzenia. Użyj kalkulatora Weight Watchers ze zdrowymi posiłkami, aby pomóc w utracie wagi.

Wideo dnia

Krok 1

Otwórz arkusz kalkulacyjny Excel, aby utworzyć równanie, które automatycznie obliczy Twoje punkty. Oznacz pierwszą komórkę w każdej kolumnie według następujących kategorii: żywność pod kolumną A, kalorie pod B, włókno pod C, tłuszcz pod D i czujniki masy w kolumnie E.

Etap 2

Umieść wzór, aby obliczyć punkty w kategorii Weight Watchers. Zaznacz całą kolumnę. Enter = B2 / 50- (C2_0. 2) + (D2_0. 08), aby automatycznie obliczyć sumy punktów w kolumnie Weight Watchers. Użyj tej formuły, aby opracować listę punktów dla swoich produktów spożywczych.

Krok 3

Pobierz tabelę rekomendacji punktów Watchers Weight. Wybierz swoją wagę celu, aby zobaczyć, ile punktów potrzebujesz dziennie, aby schudnąć.

Krok 4

Połóż kopię swojego arkusza kalkulacyjnego przy posiłku. Użyj wzoru, aby obliczyć wartości punktowe dla wszystkich produktów spożywczych.

Rzeczy, które będą potrzebne

• Arkusz kalkulacyjny programu Excel
• Kalkulator

Wskazówki

• Pobierz bezpłatny wykres zaleceń dotyczących punktów Waters Watchers ze stron internetowych, takich jak kalkulator. net lub watcherspoints. com.