Jak zredukować tłustą wątrobę

Tłusta wątroba charakteryzuje się nagromadzeniem się komórek tłuszczowych w wątrobie, zgodnie z University of Maryland Medical Center. Ten stan może być spowodowany nadmiernym spożywaniem alkoholu, lekami na receptę lub gromadzeniem się toksyn środowiskowych. Tłuszczowa wątroba może powodować powiększenie wątroby i może powodować bóle brzucha, szczególnie po prawej stronie brzucha. Ten stan może również powodować objawy, takie jak gorączka, dezorientacja i żółtaczka lub zażółcenie skóry.

Wideo dnia

Krok 1

Przyjąć dietę składającą się z około 75 procent organicznych surowych owoców, warzyw, nasion i orzechów. Według dr. Jamesa Balcha i Phyllis Balch, autorów "Recepta na odżywcze uzdrawianie, surowe, organiczne pokarmy roślinne wprowadzają mniej toksyn do organizmu niż gotowane pokarmy. Może to zmniejszyć obciążenie wątroby, umożliwiając jej usunięcie złogów tłuszczu i zregeneruj zdrowe komórki.

Krok 2

Dodaj fasolę i rośliny strączkowe, takie jak ciecierzyca, fasola, soja i groch do swojej diety. zawierają argininę, aminokwas, który pomaga neutralizować amoniak, który jest toksycznym produktem ubocznym wytwarzanym przez organizm podczas procesu trawienia Detoksykacja amoniaku może zmniejszyć stres w wątrobie.

Krok 3

Żyrandole smakowe, falafel i inne dania greckie z nasionami anyżu, które uzupełniają kuchnię śródziemnomorską Według Michaela Castlemana, autora "Zioła leczącego, nasiona anyżu mogą stymulować regenerację zdrowych komórek wątroby, pozwalając wypłukać wątrobę nadmiar tłuszczów.

Krok 4

Jedz białka chude, takie jak tofu i chudy drób, zamiast wieprzowiny i produktów z wołowiny. Czerwone mięsa są bogate w tłuszcze nasycone. Według Balsów, tłuszcze te mogą przecedzać wątrobę i sprzyjać gromadzeniu się tłuszczów wątrobowych.

Krok 5

Dodaj kurkumę do zup, curry i zapiekanek. Kurkuma to przyprawa powszechnie stosowana w kuchni indyjskiej. Według Castlemana, ta przyprawa zawiera substancję chemiczną, zwaną kurkuminą, która może pomóc chronić wątrobę przed uszkodzeniami powodowanymi przez nagromadzone tłuszcze. Może także wspomagać regenerację komórek wątroby i usuwanie tłuszczów.

Rzeczy, które będą potrzebne

• Surowe owoce
• Surowe warzywa
• Surowe nasiona
• Surowe orzechy
• Fasola
• Rośliny strączkowe
• Anyżowe nasiona
• Lean protein
• Kurkuma

Wskazówki

• Wypij co najmniej 64 uncje. przefiltrowanej wody dziennie. Właściwe nawodnienie może pomóc oczyścić wątrobę z tłuszczów i toksyn.

Ostrzeżenia

• Przed użyciem nasion anyżu skonsultuj się z lekarzem. Chociaż działania niepożądane występują rzadko, mogą powodować nudności i wymioty.