Jak nauczać klasy aerobiku
Spisu treści:
Aby uczyć aerobiku, musisz mieć idealną równowagę pomiędzy umiejętnościami, energią i entuzjazmem, aby utrzymać uczniów w ruchu długość klasy. O ile właściwa certyfikacja może z pewnością pomóc w opanowaniu części umiejętności równania, wybór właściwej muzyki, sprawdzanie ruchów i utrzymywanie wysokiego poziomu energii jest niemal nieodłączną częścią instruktażu. Zaplanuj zajęcia z dużym wyprzedzeniem i poświęć czas na ćwiczenia, abyś mógł być profesjonalnym, przygotowanym i skutecznym nauczycielem aerobiku.
Wideo dnia
Krok 1
Zdobądź certyfikat do nauczania aerobiku. Delikatne zainteresowanie pomaganiem innym w utrzymaniu sprawności fizycznej nie jest wystarczające, aby uczyć klasę. Certyfikacja za pośrednictwem Amerykańskiej Rady ds. Ćwiczeń zapewnia, że wziąłeś udział w zajęciach, zapoznałeś się z materiałami i zdałeś egzaminy niezbędne do bezpiecznego prowadzenia zajęć aerobiku. Stając się certyfikowanym przez ACE Group Fitness Professional, możesz wybrać specjalistyczny rodzaj aerobiku - czy to taniec, step aerobik, kick boxing czy inna specjalność.
Krok 2
Znajdź miejsce dla swojej klasy. Kluby fitness i siłownie zazwyczaj oferują zajęcia grupowe aerobiku i możesz zapytać o potencjalne miejsce w harmonogramie. Możesz również uczyć prywatnie, w domu lub w domach studenckich, o ile masz wystarczająco dużo miejsca, aby bezpiecznie się poruszać. Gdy znajdziesz lokalizację, zwróć uwagę na wielkość pokoju i liczbę uczniów, jaką zwykle masz, aby odpowiednio zaplanować swoje procedury.
Krok 3
Zaplanuj swoją klasę zgodnie z wiekiem i poziomem sprawności tych, którzy będą uczestniczyć. Na przykład, jeśli siłownia zatrudniła cię do nauczania aerobiku dla seniorów, będziesz chciał zaplanować rutynową akcję niż dla tancerzy. Może pomóc zapisać różne ruchy, które chcesz wprowadzić do rutyny, i odpowiednio zaplanować swój czas. Kiedy uczysz swoją klasę, trzymaj "pobraną kartę" w pobliżu, przechodząc do różnych ćwiczeń.
Krok 4
Pobierz optymistyczną muzykę, która odpowiada różnym ciągom i ruchom, które będziesz wykonywać w klasie. Strona fitness Sheer Balance wskazuje, że twoje ruchy powinny pasować do Twojej muzyki, co może oznaczać pobieranie różnych rodzajów muzyki. Będziesz potrzebował wysokoenergetycznych kawałków o wartości 150 uderzeń na minutę lub więcej dla wyższych ruchów energii, podczas gdy wolniejsze kawałki są najlepsze dla tonowania i rozciągania mięśni.
Krok 5
Bądź entuzjastyczny i entuzjastyczny, gdy przychodzi czas na naukę twojej klasy. Instruktorzy aerobiku mogą czasami mieć trudną pracę. Będziesz krzyczeć na głośną muzykę i utrzymywać wysoką energię, jednocześnie prowadząc innych do tego samego. Zanalizuj swoje ćwiczenia z dużym wyprzedzeniem, wyjaśniając ruch, który będziesz próbował, aby przejście na nowe ruchy stało się płynniejsze dla bardziej płynnej klasy, zaleca Vanderbilt University Student Recreation Center.Oferuj także motywacyjne wskazówki i wskazówki bezpieczeństwa w całej klasie.
Krok 6
Poproś uczniów o opinię, gdy zajęcia się zakończą. Chociaż może to zaszkodzić twojej poczuciu własnej wartości jako instruktorowi, że słyszysz, że poruszałeś się zbyt szybko, nie sprawdzałeś dobrze lub potrzebował lepszej muzyki, opinie uczniów są jedynym sposobem, abyś wiedział, co poprawić w przyszłości.
