Składniki w jednodniowych prenatalnych witaminach

Witaminy i minerały są niezbędne dla prawidłowego rozwoju płodu. Jednodniowe witaminy prenatalne to jeden z najlepszych sposobów na uzupełnienie codziennej diety. Aby stworzyć optymalne środowisko dla rozwoju Twojego dziecka, American Pregnancy Association zachęca kobiety do spożywania zrównoważonej diety składającej się z nieprzetworzonej żywności, takiej jak owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, soczewica i dużo wody przed i podczas ciąży. Uzupełniające witaminy i minerały są zalecane w czasie ciąży, gdy dzienne zapotrzebowanie kobiety na składniki odżywcze, zwłaszcza kwas foliowy, wapń i żelazo, zwiększa się. Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza, wybierając witaminę prenatalną, aby spełnić Twoje potrzeby.

Wideo dnia

Witamina A

Jednodniowe witaminy prenatalne zawierają połowę zalecanego dziennego zapotrzebowania na witaminę A, która wynosi 8000 IU, a 50% pochodzi z beta-karotenu i 50 procent z syntetycznego retinolu. Przedawkowanie witaminy A z syntetycznego retinolu może powodować wady wrodzone, według badań Boston University School of Medicine opublikowanych w listopadzie 1995 r. W "The New England Journal of Medicine."

Witaminy B

Kwas foliowy, witamina B, jest niezbędnym składnikiem Jednodniowych Prenatalnych Witamin. Wystarczająca ilość kwasu foliowego przed zapłodnieniem i we wczesnym okresie ciąży może zmniejszyć ryzyko wad cewy nerwowej płodu, takich jak rozszczep kręgosłupa, a kobiety w wieku rozrodczym powinny codziennie przyjmować 400 mikrogramów kwasu foliowego, zgodnie z artykułem na stronie internetowej What To Expect Heidi Murkoff, autor "Czego można się spodziewać, gdy się spodziewasz". Jednodniowe witaminy prenatalne zapewniają 100% dziennego zapotrzebowania na tiaminę lub B-1; ryboflawina lub B-2; niacyna, witamina B-6 - która według Heidi Murkoff może pomóc kobietom odczuwać nudności w pierwszym trymestrze - witamina B12; biotyna i kwas pantotenowy.

Witamina C

Stuprocentowe dzienne zapotrzebowanie na witaminy C jest dostarczane w jednodniowych prenatalnych witaminach. Sześćdziesiąt miligramów witaminy C pochodzi z kwasu askorbinowego, składnika odżywczego niezbędnego do naprawy tkanek, tworzenia kolagenu, metabolizmu żelaza i konwersji kwasu foliowego, zgodnie z Drug Safety Society, który zauważa, że ​​National Academy of Sciences zaleca przyjmowanie do 70 mg witaminy C podczas ciąży.

Witamina D

Jednorazowy prenatal dostarcza 400 jm witaminy D i podaje ją jako 100% dziennego zapotrzebowania. Według raportu Science Daily z 2010 r. Spożycie 4 000 jm witaminy D w czasie ciąży może zapobiec przedwczesnemu porodowi, przedwczesnemu porodowi i zakażeniom.

Witamina E

Witamina E w suplementach i jedzeniu jest pozytywnie związana ze wzrostem płodu i zmniejszeniem ryzyka wystąpienia małego wieku ciążowego, wynika z badania opublikowanego w grudniu 2006 r. W "American Journal of Clinical Nutrition"."

Minerały

Minerały wyszczególnione na etykiecie składników odżywczych jednodniowych prenatalnych witamin zawierają niezbędny wapń i żelazo, a także jod, magnez, cynk i miedź.

Oleje i kwasy tłuszczowe

Kwasy tłuszczowe omega-3 zawarte w tych witaminach pochodzą głównie z oleju rybnego, tabletki zawierają olej pochodzący z dorsza, mintaja, plamiaka, morszczuka, muszli, karmazyna i soi, a płynne żelowe kapsle zawierają sardynkę, sardelę i soję.Ten multiwitamin zapewnia także eikozapentaenon kwas, lub EPA i kwas dokozaheksaenowy, lub DHA.

Składniki nieodżywcze

Niektóre z nieodżywczych składników w prenatalnych jednodniowych i innych suplementach prenatalnych to żelatyna, alkohol poliwinylowy, sól sodowa kroskarmelozy, polietylen glikol, glikol propylenowy, talk, tytan Dioxide i FD & C Red Lake No. 40, barwnik zrobiony z ropy naftowej, zgodnie z artykułem z 2010 r. na stronie internetowej "The Examining Room" dr. Charlesa