ŻElazne suplementy i wypadanie włosów

Utrata włosów lub łysienie, może się zdarzyć każdemu, przerzedzenie włosów może być spowodowane przez wiele czynników, w tym genetyki, starzenia się, stres, niektóre leki i schorzenia, raporty MedlinePlus. com. Złe odżywianie, w którym brakuje wystarczającej ilości białka lub żelaza, może również prowadzić do utraty włosów. Badania sugerują, że przyjmowanie suplementów żelaza nie jest zalecane w przypadku łysienia. W rzeczywistości zbyt dużo żelaza w organizmie może faktycznie powodować wypadanie włosów, zgodnie z American Hair Loss Association lub AHLA.

Wideo dnia

Znaczenie

Żelazo jest niezbędnym minerałem niezbędnym do przeżycia ludzi, według University of Maryland Medical Center lub UMMC. Około dwóch trzecich żelaza w organizmie znajduje się w białku w krwinkach czerwonych zwanym hemoglobiną, informuje Urząd Suplementów Diety. Hemoglobina transportuje tlen do każdej komórki w ciele. Żelazne nadwyżki są przechowywane do wykorzystania w przyszłości w mięśniach, śledzionie, szpiku kostnym i wątrobie.

Niedobór żelaza i niedokrwistość

Niski poziom żelaza we krwi może prowadzić do niedokrwistości. Utrata dużych ilości krwi z powodu operacji, ciąży, krwawiących wrzodów i ciężkiego krwawienia menstruacyjnego może potencjalnie spowodować anemię, informuje ekspertów UMMC. Objawy niedokrwistości zwykle obejmują zmęczenie i osłabienie.

Niedokrwistość i wypadanie włosów

Chociaż istnieje powiązanie między niedokrwistością a utratą włosów, to nie dlatego, że sama anemia powoduje łysienie, zauważa Krajowa Rada ds. Anemii lub NAAC. Ludzie cierpiący na anemię mogą cierpieć na schorzenia podstawowe, takie jak nadczynność tarczycy lub nadczynność tarczycy, lub mogą być poddawani chemioterapii w leczeniu raka, co może prowadzić do utraty włosów.

Wgląd eksperta

Badanie opublikowane w maju 2006 r. W "Journal of American Academy of Dermatology" zalecone przeciwko podawaniu suplementów żelaza osobom z wypadaniem włosów, chyba że wystąpiła niedokrwistość. Badacze zacytowali brak wystarczających dowodów na poparcie suplementacji żelaza. Głównym badaczem badania był L. B. Trost z Katedry Dermatologii, Cleveland Clinic Foundation w Cleveland, Ohio.

Środki ostrożności

Suplementy żelaza nie tylko wydają się być niepotrzebne w przypadku wypadania włosów, ale mogą powodować więcej problemów, zauważa AHLA. Żelazo jest toksyczne w dużych dawkach i może prowadzić do utraty włosów. Zażywanie zbyt dużej ilości żelaza może również powodować poważne schorzenia, takie jak uszkodzenie wątroby i cukrzyca.

Zalecenia

Zdrowe odżywianie obejmujące owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude źródła białka mogą pomóc w utrzymaniu zdrowych włosów. Produkty bogate w żelazo to szpinak, kurczak, tuńczyk, kraba tofu, płatki owsiane i soja. Biuro suplementów diety NIH donosi, że zalecane dzienne spożycie żelaza wynosi 8 miligramów dziennie dla dorosłych mężczyzn i 18 miligramów dziennie dla kobiet, które wciąż miesiączkują.Raz w okresie menopauzy wskaźnik RDI dla kobiet wynosi 27 miligramów dziennie.

Leki przeciwbakteryjne dostępne bez recepty, o nazwie handlowej Rogaine, mogą stymulować wzrost włosów, aw niektórych przypadkach nawet zapobiegać wypadaniu włosów w przyszłości.