To Ćwicz bezpieczne podczas etapu implantacji ciąży?

Kiedy próbujesz zajść w ciążę, często zastanawiasz się, czy ćwiczenia przeszkadzają w poczęciu. Możesz myśleć, że odbijanie się, skakanie i wije się może wyleczyć jajko z miejsca. Jednak według dr. Aniruddha i Anjali Malpani, autorzy książki "Jak mieć dziecko: przezwyciężanie niepłodności", aktywność fizyczna w fazie implantacji nie wpływa na twoje szanse poczęcia. Niemniej jednak lekarze zalecają kobietom pójście ścieżką najmniejszego żalu: jeśli uważasz, że możesz obwiniać siebie za brak poczęcia, ponieważ ćwiczyłeś podczas fazy implantacji, nie ćwicz.

Wideo dnia

Co dzieje się podczas implantacji?

W fazie implantacji ciąży plemniki i jaja już się spotkały, jajko zostało zapłodnione, a teraz nazywane zygotką, powędrowało jajowodem w kierunku macicy. Faza implantacji rozpoczyna się oficjalnie, gdy zygota dociera do macicy i nory lub implanty do ściany macicy, a łożysko zaczyna się formować. W przypadku kobiet poddawanych zapłodnieniu in vitro faza implantacji rozpoczyna się, gdy zapłodnione jaja, które zwykle określa się jako blastocysty, przenosi się do jej macicy.

Ćwiczenie i implantacja

Chociaż możesz się martwić, zarodek będzie miał problemy z zagłębieniem w ścianę lub może "wypaść" podczas ćwiczeń, tak nie jest. Drs. Malpani i Malpani nazywają macicę "potencjalną przestrzenią", co oznacza, że ​​staje się przestrzenią tylko wtedy, gdy rośnie w niej dziecko, tak jak balon zawiera tylko przestrzeń, gdy jest napompowany. Przed zajściem w ciążę macica jest całkowicie zamknięta, a wszystkie ściany stykają się ze sobą. Dlatego gdy zapłodnione jajeczko dociera do macicy, jest mocno trzymane w ścianach macicy. Siły grawitacyjne nie mogą wypaść.

Ćwicz podczas próby wyczucia

Większość zdrowych kobiet może kontynuować normalne ćwiczenia, próbując począć. W rzeczywistości umiarkowana ilość ćwiczeń może być korzystna dla płodności, ponieważ zmniejsza stres, pomaga utrzymać prawidłową wagę, a nawet może przyspieszyć krążenie krwi do narządów rozrodczych. Jednak zbyt wiele ćwiczeń może być szkodliwe dla płodności. Nadmierne ćwiczenia fizyczne mogą hamować owulację i wpływać na cykle miesiączkowania, które będą przeszkadzać w poczęciu.

Ćwiczenia podczas IVF

Wielu lekarzy i kobiet staje się bardziej ostrożnych w ćwiczeniu podczas zapłodnienia in vitro lub procesu IVF. Reprodukcyjni endokrynolodzy często zalecają swoim pacjentkom powstrzymanie się od ćwiczeń fizycznych lub surowe ograniczenie wysiłku podczas okresu implantacji, ponieważ chcą zminimalizować stres na ciele w tym emocjonalnie stresującym momencie.Wiele kobiet rezygnuje z ćwiczeń w tym czasie, ponieważ chcą wyeliminować czynnik, który ma najmniejszy potencjał zakłócania implantacji.

Korzystne ćwiczenia

Jeśli chcesz ćwiczyć podczas fazy implantacji, ale nadal martw się, że może to zakłócić implantację, spróbuj wykonać łagodne ćwiczenia, które nie będą nadmiernie obciążały ciała. American Pregnancy Association zaleca ćwiczenia o małym wpływie, takie jak chodzenie, pływanie, stacjonarna jazda na rowerze i joga.