To krzesełko pomocne w utracie wagi lub tonizowania?

Pojawi się StairMaster w każdej siłowni. Chociaż zazwyczaj są umieszczane obok każdej innej maszyny cardio, są znacznie bardziej wydajne. StairMaster będzie pasował do rachunku, bez względu na to, czy jesteś naciskany przez jakiś czas, czy szukasz czegoś, co poprawi Twoją kondycję fizyczną.

Wideo dnia

Ćwiczenia sercowo-naczyniowe do utraty masy ciała

Czynność sercowo-naczyniowa jest kluczowym elementem utraty wagi z powodu oparzenia kalorycznego. Aby schudnąć musisz mieć deficyt kaloryczny, co oznacza, że ​​spalasz więcej kalorii niż przyjmujesz. To właśnie powoduje utratę wagi, a StairMaster jest dobrym rozwiązaniem dla cardio, ponieważ wielokrotnie podnosisz swoją masę ciała. 30-minutowy trening na StairMasterze może spalić średnio od 150 do 250 kalorii w zależności od wagi i wysiłku. Możesz łatwo zwiększyć intensywność treningu, zmieniając szybkość i opór kroków.

Rzeźbienie i tonizowanie

Stałe treningi sercowo-naczyniowe na StairMaster pomogą rzeźbić i tonizować dolne partie ciała. Regularne treningi sercowo-naczyniowe nie tylko pomagają schudnąć, ale także pomagają zmniejszyć ogólny poziom tkanki tłuszczowej. Wraz ze spadkiem tkanki tłuszczowej kształt mięśni staje się bardziej widoczny. Mięśnie czworogłowe, łydki, ścięgna udowe i pośladki są prowokowane podczas całego treningu. Powtarzający się ruch funkcjonalny oznacza rzeźbienie na każdym kroku.