Kava & kofeina

Piper methysticum, lepiej znany jako kava, to zioło o działaniu uspokajającym. Od wieków używany jest na Wyspach Pacyfiku jako napój alkoholowy i dziś jest ceniony za relaksujące działanie. Kofeinę - popularny środek stymulujący występujący w kawie, herbacie i czekoladzie - można łączyć z kava w celu zwiększenia jej energii. Zrozumienie indywidualnych i połączonych efektów kava i kofeiny pozwala uzyskać największe korzyści z każdego suplementu.

Wideo dnia

Rodzaje

Zarówno kava, jak i kofeina są dostępne w wielu różnych formach. Na wyspach Pacyfiku kava warzona jest w herbatę i spożywana tradycyjnie jako napój alkoholowy. Obecnie jest sprzedawany w postaci tabletek, proszków i nalewek i jest często stosowany jako dodatek do stanów takich jak lęk i bezsenność.

Kofeina występuje naturalnie w herbacie, ziarnach kawy, ziarnach kakaowca i ziołach takich jak yerba mate i guarana. Jest również dodawany do wielu napojów energetycznych, napojów gazowanych i różnych leków, takich jak leki przeciwhistaminowe i leki przeciw bólowi głowy.

Efekty

Chociaż dokładny mechanizm działania kava nie jest znany, uważa się, że działa on poprzez stymulację uwalniania GABA - neuroprzekaźnika związanego z napięciem mięśni i relaksacją. Z tego powodu kava jest czasami używany do łagodzenia niepokoju. Według National Institutes of Health ekstrakt z kava jest lepszy od placebo w leczeniu objawów lękowych.

Jako łagodny środek pobudzający kofeina ma zasadniczo przeciwny skutek. Przyspiesza tętno i oddychanie, zwiększając czujność i energię. W połączeniu z kava kofeina może zrównoważyć senność, która może czasami wystąpić jako efekt uboczny zioła.

Efekty uboczne / Zagrożenia

Najpoważniejszym skutkiem ubocznym kava jest uszkodzenie wątroby. Science Daily twierdzi, że kavain - główny składnik kava - powoduje uszkodzenie wątroby przez zwężenie naczyń krwionośnych i spowolnienie wciągania komórek wątroby. Chociaż ten efekt uboczny występuje rzadko, należy poinformować ludzi o możliwości uszkodzenia wątroby podczas przyjmowania kava.

Efekty uboczne kofeiny obejmują nerwowość, bezsenność, bóle głowy i drażliwość. W nadmiarze kofeina może prowadzić do przedawkowania, które czasami może być śmiertelne. Częste działania niepożądane obejmują drżenie, częste oddawanie moczu i nudności.

Środki ostrożności

Jedynym sposobem na całkowite uniknięcie skutków ubocznych, takich jak uszkodzenie wątroby, jest powstrzymanie się od używania kava. Osoby z uszkodzeniem wątroby lub nerek powinny unikać przyjmowania tego zioła w ogóle. Nie prowadź, dopóki nie wiesz, jak kava wpływa na ciebie, i zacznij od najniższej skutecznej dawki, aby ocenić jej działanie.

Aby zapobiec przedawkowaniu, należy monitorować dzienne spożycie kofeiny ze wszystkich źródeł. Jeśli wystąpi bezsenność, przestań spożywać kofeinę sześć godzin przed snem.

Rozważania

Łączenie kofeiny z kava może zwiększać ryzyko wystąpienia działań niepożądanych.Jeśli wystąpią oznaki uszkodzenia wątroby, takie jak zażółcenie oczu lub skóry, ból brzucha lub blady stolec, należy zaprzestać stosowania kava i uzyskać natychmiastową pomoc lekarską.