L-teanina, zmęczenie i adrenalina

Jeśli jesteś przewlekle zmęczony i często nie czujesz się dobrze, możliwe, że cierpisz na stan zwany zmęczeniem nadnerczy. Ten stan charakteryzuje się zwiększonym poziomem stresu, przewlekłą chorobą i ogólnym wyczerpaniem, i może być wyjątkowo frustrujący. Jedną z opcji leczenia zmęczenia nadnerczy może być aminokwas L-teanina, który może sprzyjać relaksacji.

Wideo dnia

L-teanina

L-teanina jest aminokwasem obecnym w herbatach, szczególnie zielonej herbacie, według klinicznego patologa Carolyn Pierini CLS, CNC. Odpowiada za uczucie spokoju, które możesz mieć około pół godziny po wypiciu zielonej herbaty. Kiedy spożywasz L-teaninę, działa ona na twój mózg, stymulując uwalnianie neurotransmiterów - dopaminy i serotoniny, które działają w celu zwalczania lęku. Pomaga także w wytwarzaniu fal alfa w mózgu, które pomagają zachować czujność i koncentrację lepiej, pozostając zrelaksowanym, Pierini stwierdza

Zmęczenie nadnerczy

Zmęczenie nadnerczy jest stanem chorobowym, w którym pacjenci odczuwają zmęczenie z lekkim niepokojem i ogólnie słabym zdrowiem - mówi David S. Klein, MD z Pain Center of Orlando. Jeśli cierpisz na zmęczenie nadnerczy, możesz również cierpieć na bezsenność, dezorientację i trudności z koncentracją. Ta często pomijana choroba może być bramą do dalszych problemów zdrowotnych, w tym cukrzycy i przewlekłych infekcji dróg oddechowych, jeśli nie jest leczona.

Przyczyny

Zmęczenie nadnerczy jest najczęściej spowodowane stresem, mówi dr Klein. Ten stres może być środowiskowy, psychologiczny lub fizjologiczny. Kiedy twoje ciało jest poddane stresowi przez dłuższy czas, twoje poziomy hormonu stresu zostają zakłócone. Te hormony stresu, najczęściej kortyzol, są wydzielane przez nadnercza, a ta nierównowaga kładzie większy nacisk na twoje ciało. Jeśli masz złe zakażenie lub niezdiagnozowane zaburzenie autoimmunologiczne, możesz doświadczyć zmęczenia nadnerczy.

Choroba Addisona

Najcięższą postacią choroby jest choroba Addisona, która może być śmiertelna, jeśli nie zostanie poddana leczeniu, mówi dr Klein. Nazwany na cześć Sir Thomasa Addisona, który odkrył go w 1855 roku, był najczęściej wynikiem strukturalnych uszkodzeń nadnerczy z powodu ciągłego zakażenia gruźliczego. To trwałe uszkodzenie nadnerczy może prowadzić do długotrwałej choroby, a ostatecznie do śmierci. Na szczęście choroba Addisona występuje tylko u około 4 na 100 000 osób.

Leczenie

L-Theanina może być stosowana jako skuteczna terapia zmęczenia nadnerczy. Promuje uwalnianie prominentnego neuroprzekaźnika zwanego kwasem gamma-aminomasłowym, powszechnie nazywanym skrótem GABA, co z kolei ułatwia uwalnianie relaksujących neuroprzekaźników, takich jak dopamina i serotonina, jak wspomniano powyżej, mówi dr.Klein. Relaksujący wpływ L-teaniny na twoje ciało pomaga zredukować poziom stresu i przywrócić prawidłowe funkcjonowanie nadnerczy. Dr Klein wspomina również, że L-teanina może pomóc w zwalczaniu bezsenności, dodatkowo obniżając poziom stresu.