Dieta cytrynowa, pieprz kajeński i miód

Dieta cytrynowa, pieprz kajeński i miód - odmiana osławionego oczyszczenia - wykorzystuje tę samą metodologię i filozofię, która rzekomo odtruwa twój system. W mistrzowskim oczyszczeniu, opublikowanym po raz pierwszy w latach czterdziestych i odrodzonym w latach siedemdziesiątych, twórca Stanley Burroughs polecił dietetykom spożywanie napoju sporządzonego z syropu klonowego, pieprzu cayenne, wody i soku z cytryny przez 10 dni wraz ze spłuczkami ze słoną wodą i środkami przeczyszczającymi; żadne stałe jedzenie nie było dozwolone. Dieta z cytryny, pieprzu cayenne i miodu po prostu zastępuje miód syropem klonowym. Pierwotną intencją diety było odtruwanie organizmu z toksyn i odpadów, ale przekształciło się ono w szybką dietę odchudzającą, bez podstaw w bezpiecznych, zrównoważonych zasadach odchudzania.

Wideo dnia

Właściwości dietetyczne cytryny i miodu

Sok z cytryny nie jest magicznym pokarmem odchudzającym. Może to jednak pomóc w powolnym trawieniu, pozwalając, aby pokarm siedział w żołądku dłużej, abyś mógł wchłonąć wszystkie jego składniki odżywcze i doznać wzmożonych uczuć pełności. Jeśli podążacie za sokiem z cytryny, pieprzem cayenne i dietą miodową, a nie jecie jedzenia, korzyści te są dyskusyjne. Sok z cytryny zwiększa również spożycie witaminy C przeciwutleniaczy

Miód ma jednak właściwości, które czynią go potencjalnie skutecznym narzędziem dietetycznym, szczególnie dla diabetyków. W przeglądzie opublikowanym w International Journal of Biological Sciences, naukowcy stwierdzili, że miód może obniżyć poziom cukru we krwi i może być bardziej tolerowany niż wiele innych popularnych cukrów dla osób z cukrzycą. Specjalne badanie, opublikowane w wydaniu International Journal of Food Sciences and Nutrition z 2009 roku, dowiodło, że osiem tygodni spożywania naturalnego miodu może pozytywnie wpływać na masę ciała i poziom cholesterolu we krwi u pacjentów z cukrzycą. W żadnym wypadku osoba z cukrzycą nie powinna podążać za sokiem z cytryny, pieprzem cayenne i miodem, ponieważ może to mieć poważne konsekwencje dla ich starannie monitorowanego poziomu cukru we krwi. Potencjalne korzyści w postaci utraty wagi miodu dla ogólnej populacji nie zostały zbadane.

Pieprz Cayenne jako dieta

Pieprz Cayenne zawiera kapsaicynę, mieszankę, która nadaje mu pikantny-gorący kęs. Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland donosi, że niektóre badania wykazały, że kapsaicyna może tłumić apetyt i przyczyniać się do odczuwania pełni, ale nie wszystkie badania prowadzą do tego samego wniosku. W wydaniu czasopisma Physiology and Behavior z 2011 roku 1 gram cayenne dodawanej do posiłków powodował, że ludzie mniej jedzą i tłumili apetyt na tłuszcz i sól, ale tylko u tych, którzy nie spożywają regularnie przyprawy. Papryka pieprz Cayenne ma pewne dodatkowe korzyści zdrowotne, w tym możliwą ulgę od zgagi i poprawy krążenia, ale nie musisz go stosować wyłącznie z cytryną i miodem, aby doświadczyć tych korzyści.

Dieta z kilkoma składnikami odżywczymi

Mimo, że witamina C pochodzi z soku z cytryny, inne składniki odżywcze są rzadkie w diecie z cytryny, pieprzu cayenne i miodu. Chociaż pijesz do 12 szklanek mikstury dziennie, otrzymujesz tylko śladowe ilości witamin i minerałów. Napój zawiera niewiele białka lub tłuszczu - dwa makroelementy niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Białko pomaga utrzymać beztłuszczową masę ciała podczas schudnięcia i przyczynia się do zdrowego wzrostu tkanek. Tłuszcz wspomaga wchłanianie witamin, dostarcza energii i wzmacnia zdrowie mózgu. Kalorie, które spożywasz w diecie z cytryny, pieprzu cayenne i miodu, pochodzą prawie wyłącznie z węglowodanów.

Oblanie miodu dla syropu klonowego ma niewielki wpływ na kalorie w napoju lub zawartość składników odżywczych. Syrop klonowy i miód zawierają trochę inne składniki odżywcze, ale w takich śladowych ilościach nie wpływają one na całkowite spożycie składników odżywczych.

Obawy o cytrynę, pieprz cayenne i dietę z miodem

Oprócz braku korzyści żywieniowych ta dieta może również sprawić, że poczujesz się słaby, nudny i zmęczony. Najprawdopodobniej schudniesz, ponieważ zużywasz tylko około 650 kalorii dziennie - znacznie mniej niż 2 000 kalorii, które przeciętna osoba potrzebuje do funkcjonowania i utrzymania wagi. Kiedy szybko i drastycznie schudniesz, znaczna jego część ma postać zdrowej, beztłuszczowej masy ciała i wody - a nie tłuszczu. Gdy odejdziesz od drinków, prawdopodobnie odzyskasz utraconą wagę - a może nawet więcej tłuszczu.

Jeśli masz zamiar stosować dietę z cytryny, pieprzu cayenne i miodu jako sposób na oczyszczenie systemu, nadal nie jest to opcja dźwiękowa. Twoje ciało ma naturalną zdolność do detoksykacji przy użyciu narządów wewnętrznych i układu limfatycznego. Jednak oczyszczanie diety ma swoje zalety. Zamiast pościć i głodzić siebie, ogranicz spożycie przetworzonej żywności i rozdrobnionych ziaren i spożywaj więcej świeżych warzyw, owoców i chudego białka, które dostarczają składników odżywczych potrzebnych do optymalnej pracy przy ograniczeniu ekspozycji na substancje chemiczne i środki konserwujące w żywności.