Plan diety oczyszczającej wątrobę

Dieta oczyszczająca wątrobę została opracowana przez dr Sandrę Cabot i została opublikowana jako książka w 1997 r. Według dr. Cabot, dieta oczyszczająca wątrobę oczyści wątrobę i umożliwi jej skuteczniejsze funkcjonowanie. Wyniki mogą obejmować zwiększenie energii, obniżenie poziomu cholesterolu we krwi i zmniejszenie masy ciała. Dodatkowo zmniejszy się ryzyko chorób serca i udarów mózgu.

Wideo dnia

Teoria

Według dr. Cabota nadmiar tłuszczu w okolicy brzucha, który jest często określany jako rozsiew w średnim wieku, jest spowodowany stłuszczeniem wątroby. Dlatego przywrócenie wątroby do stanu zdrowia spowoduje utratę wagi. Dr Cabot twierdzi, że wątroba jest jak filtr, który z biegiem czasu zostaje zablokowany przez zanieczyszczenia i powinien być regularnie czyszczony.

Żywność

Dr. Cabot zaleca spożywanie dużej ilości nieprzetworzonej surowej żywności. Co najmniej 30 procent jedzenia spożywanego przy każdym posiłku powinno składać się z surowych warzyw lub owoców. Zielone i jasno zabarwione produkty, takie jak czerwona papryka, śliwki i pomidory są optymalne. Możesz również spożywać węglowodany w postaci pełnoziarnistych naleśników lub pieczywa żytniego. Należy unikać wszelkich produktów z białej mąki. Pokarmy bogate w tłuszcz nie są zalecane podczas czyszczenia. Jakakolwiek żywność, która zawiera uwodornione oleje lub tłuszcze trans jest całkowicie zakazana, a także należy powstrzymać się od produktów mlecznych, które zawierają pełnotłuste mleko. Dr Cabot radzi jeść wielonienasycone i jednonienasycone kwasy tłuszczowe. Można je uzyskać z łososia, awokado, tuńczyka lub surowych nasion i orzechów. Napoje powinny zawierać dużo przefiltrowanej wody i surowych soków. Można przyjmować herbatę lub kawę, ale z umiarem, a alkohol powinien być ograniczony do nie więcej niż czterech szklanek tygodniowo.

Śniadanie

Niektóre opcje śniadaniowe dla diety oczyszczającej wątrobę obejmują niesłodzone muesli, specjalne zboże K lub otręby z rodzynek. W miejsce mleka krowiego należy użyć mleka sojowego lub ryżu. Możesz mieć koktajl ze świeżymi owocami lub naleśniki pełnoziarniste podawane z dużą ilością surowych owoców. W "Diecie oczyszczającej wątrobę" Dr. Cabot podaje kilka przepisów na koktajle przygotowane przy użyciu świeżych owoców i niewielkiej ilości białka pochodzącego z mleka sojowego, orzechów lub nasion.

Obiad

Obiad: sałatka z makaronem z awokado, podana z zieloną sałatą z cukinii lub sałatka z jabłek, buraków i marchwi, podana z jedną lub dwoma kromkami tostów z sardynkami i zieloną cebulką. Można również jeść kanapki, pod warunkiem, że chleb jest pełnoziarnistą lub inną odmianą zwykle znajdującą się w sklepie ze zdrową żywnością. W miejsce masła użyj awokado lub tahini i wypełnij je surowymi warzywami, tofu lub rybami w puszkach.

Kolacja

Niektóre propozycje kolacji sugerowane przez dr. Cabota to pikantne szaszłyki z kurczaka podawane z dużą zieloną sałatą lub warzywną paellą.Makaron pełnoziarnisty można spożywać z wyborem świeżych warzyw lub można wybrać omlet z cukinią i ziołami.

Rozważania

Dr. Cabot sprzedaje na swojej stronie internetowej różne suplementy diety, które, jak twierdzi, pomogą w funkcjonowaniu wątroby i przyniosą korzyści innym narządom. Ponieważ możesz nie wiedzieć, czy cierpisz na ciężką chorobę wątroby, czy nie, możesz skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem diety i przyjmowaniem suplementów, szczególnie jeśli już przyjmujesz leki.