Dieta oczyszczająca wątrobę z migdałów, nasion słonecznika i siemienia lnianego

Mieszanka siemienia lnianego, nasion słonecznika i migdałów, określana jako LSA, jest silną mieszanką antyoksydantów i ma kilka właściwości oczyszczających wątrobę. Wszystkie trzy pokarmy dostarczają Twojej wątrobie niezbędne kwasy tłuszczowe i dostarczają Twoim wątrobowym składnikom odżywczym, które są łatwe do trawienia. Możesz kupić LSA w sklepach ze zdrową żywnością, lub możesz zrobić to z trzema szklankami siemienia lnianego, dwiema szklankami słonecznika i jedną szklanką migdałów, zmieloną razem.

Wideo dnia

Wątroba

Twoja wątroba działa ciężej niż praktycznie każdy inny organ w twoim ciele. Spuszcza szkodliwe toksyny z organizmu. Według American Liver Foundation, magazynuje również energię, zabija zarazki, chroni przed zanieczyszczeniem, sprawia, że ​​żółć pomaga rozbić pokarm, zapobiega skaleczeniom i buduje mięśnie. Gdy większość pokarmu zostanie strawiona, siedzi w wątrobie. Jeśli twoja wątroba nie działa prawidłowo, wpłynie to na całe twoje ciało. Dieta jest główną przyczyną chorób wątroby, a zdrowe odżywianie zapewnia silną wątrobę. Karmienie wątroby pożywnymi pokarmami, takimi jak migdały, nasiona słonecznika i siemienia lnianego, zamiast fast foodów i słodyczy, zapewnia prawidłowe funkcjonowanie.

Witaminy i minerały

Migdały, siemię lniane i nasiona słonecznika są bogatym źródłem witaminy E i dlatego są doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, których wątroba potrzebuje do detoksykacji. Przeciwutleniacze zmniejszają szkody spowodowane przez wolne rodniki. Są to atomy z nieparzystą liczbą elektronów, które uszkadzają komórki w wątrobie, wyjaśnia Rice University. Ponieważ wolne rodniki przyczyniają się do chorób wątroby, takich jak zapalenie wątroby typu C, Pablo Muriel w Springerlink. com zaleca antyoksydanty w walce z chorobami wątroby. Przeciwutleniacze, które organizm uzyskuje z migdałów, nasion lnu i nasion słonecznika, naprawiają i oczyszczają wątrobę. Urząd ds. Suplementów diety w USA zaleca mężczyznom i kobietom w wieku 14 lat lub starszym uzyskanie 15 mg witaminy E dziennie. Migdały, siemię lniane i nasiona słonecznika są również dobrym źródłem witamin A, B i D, a także minerałów potasu, magnezu, cynku, miedzi, fosforu i selenu, które pomagają wątrobie w metabolizowaniu tłuszczów.

Tłuszcze

Migdały, nasiona słonecznika i siemię lniane są doskonałym źródłem nienasyconych tłuszczów. Twoje ciało potrzebuje pewnej ilości, aby przeżyć. USDA zaleca, aby uzupełnić 29 procent swojej diety tłuszczem, ale co najmniej dwie trzecie tego powinno pochodzić z nienasyconego tłuszczu. Tłuszcze nasycone i tłuszcze trans, znajdujące się w czerwonych mięsie, smażonych produktach spożywczych, frytkach, frytkach, cukierkach i czekoladzie, utrudniają wątrobie przetwarzanie cholesterolu, więc należy ograniczyć ich spożycie. Tłuszcze nienasycone pozwalają jednak wątrobie spłukiwać "zły" cholesterol z ciała i utrzymywać ciśnienie krwi w dół.Poprawiają także zdrowie serca.

Przepisy

Po zmieleniu migdałów, siemienia lnianego i słonecznika mieszanka smakuje słodko i orzechowo. Posyp ją jogurtem, owocami, płatkami zbożowymi, sałatką, warzywami lub użyj go do pieczenia chleba, babeczek lub ciast, lub dodaj do koktajli i koktajli.

Uwagi

Migdały, nasiona słonecznika i siemię lniane powinny być spożywane jako część zdrowej, zbilansowanej diety. Są dobrym źródłem błonnika, nienasyconych i witamin i minerałów, ale musisz jeść pokarmy bogate w białko i węglowodany oraz szeroki wybór owoców i warzyw każdego dnia, aby utrzymać wątrobę i inne narządy w zdrowiu. Przed zmianą diety skonsultuj się z lekarzem.