Dolne zwieracz przełyku

Dolny zwieracz przełyku jest pierścieniem włókien mięśni gładkich, który oddziela przełyk od żołądka. Jest to zasadniczo bariera uniemożliwiająca ucieczkę zawartości żołądka do przewodu pokarmowego. Za każdym razem, gdy jesz lub połykasz, dolny zwieracz przełyku rozluźnia się, umożliwiając przepływ pokarmu i płynu do żołądka. U niektórych osób pierścień ten nie zamyka się prawidłowo lub może nawet otworzyć się bez przyczyny, co prowadzi do cofania się kwasów, enzymów i niestrawionych pokarmów do przełyku. Podrażnia ścianę przełyku i powoduje objawy związane z zgagą, refluksem żołądkowym i chorobą refluksową przełyku.

Wideo dnia

Ćwiczenia fizyczne

Górny zwieracz przełyku może korzystnie reagować na izometryczne i izokinetyczne przedłużenia szyi, ale nie ma ćwiczeń fizycznych wzmacniających dolny zwieracz przełyku. Podnosząc i przytrzymując szyję z pozycji leżącej na plecach przez 60 sekund naraz, tworzysz wystarczające napięcie w mięśniu związanym z górną częścią zwieracza przełyku, co może wzmocnić zawór. Wykonanie podobnego liftingu i trzymanie w obrębie brzusznej części ciała nie może zapewnić takich samych wyników dla dolnego zwieracza przełyku. Zamiast tego należy zwrócić się do alternatywnych metod leczenia, jeśli masz nadzieję, że skorzystasz z ćwiczeń, aby poprawić zaburzenia trawienia, takie jak refluks żołądkowy lub GERD.

Ćwiczenia relaksacyjne

Jedynym ćwiczeniem, które ma jakąkolwiek obietnicę w zmniejszaniu objawów osłabionego lub niedoboru dolnego zwieracza przełyku, jest relaksacja. Choć wciąż brakuje naukowych dowodów, kierowane obrazowanie i postępujące rozluźnienie mięśni czasami są w stanie uspokoić organizm do takiego stopnia, że ​​objawy zgagi, refluksu żołądkowego i choroby refluksowej przełyku ustępują, zauważa MayoClinic. com. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby ustalić, która opcja jest dla Ciebie najlepsza.

Obrazy z przewodnikiem

Zdjęcia z przewodnikiem to po prostu proces wizualizacji, w którym kierujesz się sugerowanymi obrazami do stanu relaksu, wyjaśnia Akademia dla obrazów z asystą. Gdy jesteś w stanie relaksu, możesz skupić uwagę na przypisanym obrazie związanym z zaburzeniami trawiennymi. Stamtąd możesz popracować nad rozwiązaniem problemu, w tym przypadku osłabionym lub niedoborem dolnego zwieracza przełyku. Aby w pełni zaangażować się w praktykę, potrzebny jest wyszkolony lekarz, więc porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby znaleźć kogoś blisko ciebie.

Progressive Muscle Relaxation

Jak wyjaśnia Amerykańskie Stowarzyszenie Studentów Medycyny, progresywne rozluźnienie mięśni obejmuje napinanie, a następnie relaksowanie grup mięśni, aby stworzyć wszechogarniający stan relaksacji. Przez większość czasu ustawiasz swoje ciało w pozycji leżącej i pracujesz od głowy w dół do stóp.Napinasz i przytrzymujesz grupę mięśni przez pięć sekund, zanim je uwolnisz, co doprowadzi twoją świadomość do tego obszaru ciała i pomoże ci aktywnie się zrelaksować. Jeśli chodzi o żołądek i dolny zwieracz przełyku, napinaj mięśnie brzucha, a następnie rozluźnij się.

Leczenie medyczne

Jeśli ćwiczenia relaksacyjne nie poprawią objawów związanych z osłabionym lub niedoborem dolnego zwieracza przełyku, należy porozmawiać z lekarzem o leczeniu. Dostępne są leki dostępne bez recepty i na receptę w celu zmniejszenia lub zneutralizowania kwasów żołądkowych, które uciekają do przełyku, a przez to do poprawy dyskomfortu.