Musztarda i utrata wagi

Kiedy próbujesz schudnąć, często ważne jest, abyś zapoznał się z kaloriami, które spalasz, a które spożywasz poprzez dietę. Zwiększenie aktywności fizycznej przy jednoczesnym zmniejszeniu spożycia kalorii jest kluczem do utraty wagi. Chociaż możesz dokonywać mądrych wyborów żywieniowych, łatwo jest nieświadomie zwiększyć spożycie kalorii poprzez dodanie wielu przypraw. Musztarda jest jednak idealnym wyborem ze względu na niską wartość kaloryczną.

Wideo dnia

Przyprawa o niskiej kaloryczności

Jeśli dbasz o kanapkę z niskokalorycznym chlebem, chudym mięsem po obiedzie i niskokalorycznym serem, możesz negować swoją czujność, popełniając błąd ładowania kanapki z przyprawami, które z łatwością dodadzą dziesiątki kalorii. Zamiast tego wybierz musztardę. Jedna 5-łyżeczkowa porcja żółtej gorczycy, praktycznie bez cukru, dodaje tylko 5 kalorii do twojej kanapki. Inne przyprawy mają wyższą kaloryczność. Łyżka o obniżonej zawartości tłuszczu majonez z oliwy z oliwek ma 54 kalorie, a łyżka ketchupu ma 19 kalorii. Jedna łyżka słodkiego smaku ma 20 kalorii.