Wymiana naturalnego estrogenu i utrata wagi

W pewnym okresie między 40 a 60 rokiem życia kobieta doświadcza spadku poziomu estrogenu, a ona przestaje miesiączkować i może przybrać na wadze. Drastyczna zmiana powoduje problemy, począwszy od irytujących po poważne, ale leczenie wiąże się z własnym zestawem zagrożeń. Wiele kobiet chce wiedzieć, jak leczyć je bez syntetycznych hormonów.

Wideo dnia

Menopauza

Jeśli przechodzisz menopauzę, możesz odczuwać wiele nieprzyjemnych efektów ubocznych, w tym nocne poty i uderzenia gorąca. Spadek estrogenu powoduje również problemy zdrowotne, które mogą na ciebie wpłynąć na stałe. Twoje kości stają się bardziej kruche, ponieważ tracą masę kostną, co powoduje, że jesteś podatny na osteoporozę. Stajesz także w obliczu zwiększonego ryzyka chorób serca. Przy niższej podaży estrogenu twoje narządy kurczą się i słabną, co może również powodować problemy z kontrolą pęcherza. W okresie menopauzy i po niej wiele kobiet również przybiera na wadze.

Wymiana estrogenów

Aby rozwiązać wszystkie problemy, które kobiety mają po rozpoczęciu menopauzy, wielu lekarzy przepisuje hormonalną terapię zastępczą. Utrzymuje poziom estrogenów w organizmie na optymalnym poziomie, ale wiele kobiet nie jest zadowolonych z tego leczenia ze względu na potencjalne ryzyko. Kobiety stosujące hormonalną terapię zastępczą mają zwiększone ryzyko rozwoju zakrzepów, chorób serca i niektórych postaci raka. Z tego powodu możesz czerpać korzyści z poznawania bardziej naturalnych alternatyw.

Soja

Soja zawiera fitoestrogeny, które występują w roślinach i mają właściwości podobne do estrogenów, co skłania badaczy do badania soi jako naturalnej alternatywy estrogenu. Greg Burke, M. D., lider badania wspomnianego przez Lynne L. Hall Federalnego Centrum Informacji Obywatelskiej, twierdzi, że on i jego koledzy badacze uważają, że soja może zaoferować korzyści z syntetycznej terapii estrogenowej bez związanego z tym ryzyka dla zdrowia. Badanie przeprowadzone w Wake Forest University Baptist Medical Center w Winston-Salem w stanie Karolina Północna wykazało, że kobiety, które zwiększyły dzienne spożycie produktów na bazie soi o 20 gramów dziennie, odnotowały spadek nasilenia objawów menopauzy.

Dieta azjatycka

W Azji soja stanowi większą część diety w krajach zachodnich. FCIC wskazuje na pewne porównania. Kobiety w Stanach Zjednoczonych są cztery razy bardziej narażone na raka piersi lub choroby serca niż kobiety w Azji. Kobiety w Azji, które zazwyczaj spożywają od 30 do 50 gramów produktów na bazie soi dziennie, również zgłaszają mniej i mniej dotkliwe objawy menopauzy, w tym uderzenia gorąca i nocne poty.

Produkty na bazie soi i odchudzanie

Oprócz innych korzyści, które soja może zaoferować dla twoich symptomów menopauzy, może także pomóc ci zapobiegać przybieraniu na wadze w midsekcji, innym powszechnym efekcie ubocznym niskich estrogenów.W 2003 r. National Center for Biotechnology Information przeprowadziło badanie 100 otyłych osób dorosłych, z których połowa otrzymywała dietę na bazie soi przez 12 tygodni. Na zakończenie badania odkryli, że uczestnicy planu żywieniowego opartego na soi stracili ponad dwukrotnie większą wagę niż grupa kontrolna. Ponadto znacznie obniżyły poziom cholesterolu całkowitego i LDL znacznie drastycznie. Nie zanotowano znaczących skutków ubocznych, co skłoniło naukowców do przekonania, że ​​zastąpienie innych produktów produktami sojowymi może być skuteczne w utracie wagi.