Informacje żywieniowe dla Frappes McDonald's

McDonald's to globalna sieć, która powstała w 1955 roku i od tego czasu znajduje się w czołówce branży fast food. Oprócz hamburgerów i frytek, McDonald's oferuje wiele innych opcji. Frappes to jeden z nowszych produktów w menu McDonalds. Są to aromatyzowane i mieszane napoje kawowe, które pakują zaskakująco dużą ilość kalorii i tłuszczu.

Wideo dnia

Kalorie

Małe karmelki frappe i drobne napoje frappe zawierają 450 kalorii w 12 płynnych uncjach - co odpowiada półtorej filiżance. Średnio karmelowy frappe zawiera 550 kalorii, a średnia frakcja mocha zawiera 560 kalorii. Duża z obu odmian zawiera 680 kalorii. Duża frappe z McDonalds zawiera więcej kalorii niż przeciętny posiłek na diecie o 2 000 kalorii.

Tłuszcz

Małe fragi karmelowe i karmelowe zawierają 20 gramów tłuszczu. Średnio karmelowy frappe zawiera 29 gramów tłuszczu, a fraga o średniej mocha zawiera 24 gramy tłuszczu. Duże frakcje karmelowe i mokka zawierają odpowiednio 29 i 28 gramów tłuszczu. Napoje te zawierają około 40 procent ich kalorii z tłuszczu. Raport dietetyczny dla Amerykanów wskazuje, że spożycie tłuszczu powinno wynosić od 25 do 35 procent całkowitej liczby kalorii.

Te napoje są również bogate w tłuszcze nasycone. Ponad połowa tłuszczu w tych napojach jest nasycona. Napoje zawierają ponad połowę ilości nasyconego tłuszczu, który należy spożywać w ciągu całego dnia. Tłuszcze nasycone zwiększają poziom cholesterolu i mogą zwiększać ryzyko chorób serca.

Cukry

Mały karmelowy frappe zawiera 57 gramów cukru, pożywka zawiera 71 gramów cukru, a duża zawiera 88 gramów cukru. Frytki mokka zawierają odpowiednio 56, 70 i 87 gramów cukru dla małych, średnich i dużych.

Raport dietetyczny dla Amerykanów sugeruje, że dodatkowe spożycie cukru powinno być tak ograniczone, jak to tylko możliwe.

Pozostałe składniki odżywcze

Frytki McDonald's zawierają od 15 do 20 procent całkowitej dziennej wartości witaminy A, ważnej witaminy, która jest ważna dla prawidłowego funkcjonowania oka. Frappes zawierają również od 20 do 35 procent dziennej wartości wapnia, witaminy niezbędnej dla zdrowia kości.

Jak dopasowują się do diety

Wszystkie frappes zawierają dużą ilość kalorii, cukru i tłuszczu. Aby upewnić się, że ilość spożywanych kalorii nie przekracza Twoich potrzeb, kupuj frappe tylko przy okazji, a nie regularnie. Wybranie małego frappe zamiast średniej lub dużej pozwoli na obniżenie zawartości kalorii, tłuszczu i cukru.