Oikos grecki jogurt Informacje o wartości odżywczej

Jogurt grecki Oikos jest jednym z wielu dostępnych greckich jogurtów. Występuje zarówno w tradycyjnych, jak i beztłuszczowych odmianach, i jest dostępny w 19 różnych smakach, w tym truskawkach, wanilii kokosowej, granacie i latte w kawiarni. Wybierając przekąskę, jogurt grecki jest dobrym produktem mleczarskim i zawiera jako część zdrowej diety.

Wideo dnia

Kalorie, węglowodany i białko

Jedna porcja beztłuszczowego jogurtu greckiego Oikos ma od 80 do 130 kalorii, od 12 do 15 gramów białka i od 6 do 20 gramów węglowodanów. W oparciu o dietę o 2 000 kaloriach wynosi ona 4 do 7 procent dziennej wartości kalorycznej, 24 do 30 procent dziennej wartości białka i 2 do 7 procent dziennej wartości dla węglowodanów. Profil żywieniowy porcji tradycyjnego jogurtu jest nieco inny. Ta odmiana greckiego jogurtu Oikos ma 160 kalorii na porcję lub 8 procent dziennej wartości. Ma również 11 gramów białka, czyli 22 procent wartości dziennej i 18 do 19 gramów węglowodanów, lub 6 procent dziennej wartości.

Liczby tłuszczu i cukru

W dostępnych beztłuszczowych smakach nie zawiera tłuszczu. Profil tradycyjnego jogurtu greckiego Oikos jest bardzo różny, zawiera 4,5 grama tłuszczu lub 7 procent dziennej wartości i 3 gramy tłuszczów nasyconych lub 15 procent dziennej wartości. Każdy rodzaj greckiego jogurtu Oikos różni się zawartością cukru, od 6 do 20 gramów na porcję i zawiera zarówno naturalne, jak i dodane cukry.

Pozostałe składniki odżywcze

Zarówno tradycyjny, jak i beztłuszczowy jogurt grecki Oikos zawierają 15% dziennej wartości wapnia. Odmiana beztłuszczowa ma od 10 do 15 procent dziennej wartości witaminy D. Tradycyjna odmiana nie zawiera witaminy D, ale ma 2 procent dziennej wartości witaminy A.