Trening orbitrek
Spisu treści:
Orbitrek jest eliptycznym trenerem przeznaczonym do użytku domowego. Orbitrek wyposażony jest w system oporu, który pozwala dostosować treningi do własnego poziomu sprawności. Oprócz podstawowego ćwiczenia, produkt jest dostarczany z serią płyt DVD, które oferują treningi za pomocą eliptycznego trenera.
Total Body Express
Orbitrek eliptyczny jest wyposażony w zestaw trzech płyt DVD z ćwiczeniami opracowanymi przez Mindy Mylrea, międzynarodową osobistość fitness i rzecznikiem produktu. Total Body Express to 20-minutowy trening, który ma na celu pomóc w zaznajomieniu się z eliptycznym treningiem. Trening aerobowy jest idealny dla początkujących lub szybkich ćwiczeń cardio, które również utrzymują ruch górnej części ciała w celu tonowania i modelowania ramion. Ustawienie oporu na najniższym poziomie powoduje, że ten trening jest na niższym poziomie intensywności.
Total Body Sculpting i Cardio
Total Body Sculpting i Cardio, drugie DVD z serii, to 30-minutowy trening, przeznaczony dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych entuzjastów ćwiczeń. Ten trening zmienia odporność na cięższe treningi cardio. Przy niskim oporze Twoje ręce i nogi współpracują ze sobą, aby ćwiczyć aerobik o niskim wpływie, podobny do chodzenia po płaskim terenie. Zwiększając opór, obracając pokrętłem sterującym obciążonym kołem lotniczym, zwiększa się zapotrzebowanie na mięśnie nóg, co zwiększa tętno, dając równoważną korzyść w postaci chodzenia po niewielkim wzniesieniu. Przejścia od ruchu do przodu i do tyłu zmieniają skupienie mięśni, aby rzeźbić określone obszary. Ruch do tyłu służy do celowania i tonowania pośladków maksymalnych, a także grzbietu ud. Ruch do przodu skierowany jest na mięśnie przed twoimi udami.
Fat Blasting Cardio
Najbardziej zaawansowany trening w serii, Fat Blasting Cardio, to 60-minutowy intensywny trening cardio. Dzięki stylowi interwałowemu o zmiennej odporności trening Fat Blasting będzie podobny do zaawansowanej klasy indoor-cycling, którą można znaleźć w lokalnej siłowni. Zamiast eliptycznej równoważności przyjmowania małych pagórków, fazy oporu będą podobne do skalowania stromej góry. Gdy ramiona są w ruchu podczas całego treningu, a nogi na przemian poruszają się do przodu i do tyłu, celem jest całe ciało. Instrukcje dotyczące techniki, takie jak "skurcz mięśni brzucha" i "ściskaj pośladki" są dołączone, aby pomóc wzmocnić i wyostrzyć mięśnie tułowia, a także ramiona i nogi.
