Pietruszka i utrata wagi

Pietruszka ma wyjątkowo niską kaloryczność i wysoką zawartość składników odżywczych, w tym witamin A, C, B-9, K i żelaza. Pietruszka jest również bogatym źródłem przeciwutleniaczy zwalczających raka i może być zawarta w rozsądnej diecie odchudzającej jako dodatek lub składnik odżywczy w recepturach. Jednak dodanie pietruszki do codziennego spożycia nie gwarantuje utraty wagi.

Wideo dnia

Gęstość składników odżywczych

Możesz uzyskać wiele składników odżywczych dodając 1/2 szklanki świeżej pietruszki do zielonego smoothie lub sałatki. Gotuj na gulasze, zupy, dania z makaronu i tłuczone ziemniaki lub użyj go zamiast bazylii w pesto. Taka sama ilość pietruszki zapewnia od 10 do ponad 53 procent dziennego spożycia żelaza, witaminy A, witaminy C i witaminy B-9 oraz ponad 400 procent dziennej witaminy K. Jest tylko 11 kalorii w 1/2 szklanki świeża pietruszka, więc jest to niskokaloryczna, bogata w składniki odżywcze opcja, gdy próbujesz schudnąć.

Interakcje z lekami

Jeśli przyjmujesz leki przeciwzakrzepowe, przed dodaniem pietruszki do swojej diety skonsultuj się z lekarzem, ponieważ wysoka zawartość witaminy K w pietruszce może zakłócać działanie narkotyk.