Pasywne maszyny do ćwiczeń na odchudzanie

Poszukiwanie utraty wagi prowadzi nas do wielu różnych produktów i programów, z których niektóre osiągają niesamowite rezultaty przy jak najmniejszym wysiłku. Pasywni producenci sprzętu treningowego twierdzą, że uczestnicy mogą stracić na wadze, nie poruszając mięśniem, bez potu i wysiłku. Pytanie brzmi, jak 12 minut na pasywnej maszynie do ćwiczeń porównuje się do 90 minut energicznych ćwiczeń.

Wideo dnia

Funkcja

Termin "pasywny" jest przeciwieństwem słowa "aktywny", a wczesne ćwiczenia bierne przeprowadzono z pomocą. Ćwiczenia z pomocą terapeuty zostały wykonane dla osób niepełnosprawnych fizycznie. Ruch pomógł cyrkulacji, aby zapobiec tworzeniu się skrzepów krwi i złagodzić ból i obrzęk związany z brakiem aktywności. Ćwiczenia pasywne zostały tymczasowo przepisane pacjentom po udarach, atakach serca i niektórych operacjach wymagających długiego odpoczynku w łóżku.

Efekty

Pasywny sprzęt do ćwiczeń zaczął pojawiać się w klubach fitness i studiach, a także jest sprzedawany do użytku domowego. Sprzęt wykorzystuje terapię wibracyjną mającą na celu pobudzenie mięśni i krążenie. Niektóre maszyny wymagają od uczestników stania lub siedzenia na talerzach, które obracają się, a mięśnie kurczą się, aby ustabilizować twoje ciało. Inne maszyny celują w twoje nogi, gdy kładziesz się na plecach i wkładasz nogi w mankiety. Maszyny poruszają nogami, więc nie wymagają wysiłku.

Nieporozumienia

Stymulowanie mięśni i poprawa krążenia to metody, które, jak wykazano, zwiększają metabolizm, tempo, w jakim twoje ciało spala kalorie. Gdy ilość spalonych kalorii przekracza ilość spalonych kalorii, zmniejsza się nadmierna masa ciała. Jednak ilość spalonych kalorii w pasywnym sprzęcie do ćwiczeń nie jest wystarczająco duża, by promować utratę wagi. Zmniejszenie ilości spożywanych kalorii podczas korzystania z pasywnego sprzętu może spowodować utratę wagi, ale strata jest bardziej wynikiem diety niż użycie pasywnego sprzętu.

Korzyści

Istnieją korzyści medyczne z wykorzystaniem sprzętu biernego. Maszyny do nóg mogą być wykorzystywane jako część programów rehabilitacyjnych. Korzystanie z maszyn po operacji kolana ułatwia naprawę tkanek i wzrost chrząstki, jednocześnie poprawiając zakres ruchów. Istnieje minimalne ryzyko, ponieważ maszyny nie przenoszą ciężaru: Twoje nogi mogą poruszać się bez obciążenia ciężarem ciała. Osoby, które nie mogą ćwiczyć, mogą poprawić ruchomość niższego ciała i ogólną cyrkulację za pomocą pasywnego sprzętu treningowego.

Expert Insight

Urządzenia pasywne są zalecane dla tych, którzy nie mogą fizycznie uczestniczyć w programie ćwiczeń. Dla tych, którzy potrafią ćwiczyć, maszyny pasywne nie zapewniają takich samych korzyści zdrowotnych i sprawnościowych, które można osiągnąć dzięki aktywnemu programowi ćwiczeń.