Fizjoterapeuta Ćwiczenia na przepuklinę dysku w szyi

Przepuklina szyjki macicy powoduje, że amortyzujący materiał żelowy pomiędzy dwoma kręgami w twojej szyi jest wypychany z normalnej pozycji, według ekspertów z New York University Hospital for Joint Diseases. Kiedy tak się stanie, prawdopodobnie będziesz potrzebować ćwiczeń z zakresu fizykoterapii, aby pomóc w radzeniu sobie i poprawie twoich symptomów.

Wideo dnia

Znaczenie

Możesz dokonać przepukliny dysku w dowolnym miejscu kręgosłupa, ale kiedy doznajesz kontuzji szyi, nazywa się to przepukliną dysku szyjkowego. Twój kręgosłup podzielony jest na trzy odrębne części: obszar szyi jest znany jako kręgosłup szyjny; twój środkowy grzbiet jest znany jako twój kręgosłup piersiowy; a twoja dolna część pleców to kręgosłup lędźwiowy. Jeśli przepuklinujesz dysk w jakimkolwiek obszarze kręgosłupa, najprawdopodobniej poczujesz ból, gdy wystający dysk naciska na korzenie nerwowe w Twoim kręgosłupie.

Uwagi

Oprócz leków lekarz może zalecić fizjoterapię w celu leczenia objawów przepukliny. Fizjoterapia lub PT może składać się z ćwiczeń i modalności, takich jak ciepło, zimno i rozciąganie, które pomogą kontrolować i miejmy nadzieję złagodzić twoje symptomy. Dobra wiadomość: 90 procent osób pozytywnie reaguje na ćwiczenia fizyczne i modalności w ciągu trzech miesięcy od urazu. Twój lekarz i terapeuta określi częstotliwość twojego leczenia, ale możesz potrzebować uczestniczyć PT dwa do trzech razy na tydzień na początku. Podczas pierwszej wizyty terapeuta przeprowadzi ocenę. Będzie współpracować z lekarzem, aby stworzyć plan ćwiczeń, który jest dla Ciebie najlepszy.

Rodzaje

Istnieje kilka rodzajów ćwiczeń, które można zlecić w leczeniu przepukliny dysku, w tym izometrię, wzmocnienie, postawę, podnoszenie, chodzenie i rozciąganie. Twoje PT może również obejmować ćwiczenia wzmacniające ramiona i ramiona oraz zwiększające elastyczność kręgosłupa. Twój program ćwiczeń zostanie dostosowany dla Ciebie w zależności od Twojego wieku, sprawności fizycznej i rodzaju obrażeń. Oczekuj, że twój fizjoterapeuta pokaże ci dokładnie, jak wykonywać ćwiczenia. Najprawdopodobniej dostarczy pisemne instrukcje do przestrzegania podczas ćwiczeń w domu.

Modalności

Oprócz ćwiczeń, możesz leczyć się pewnymi metodami terapii fizycznej. Możesz przejść ciepło i zimno pakiety, aby zmniejszyć obrzęk i stan zapalny. Trakcję szyjki macicy może użyć terapeuta, aby tymczasowo rozciągnąć i wydłużyć szyję. Działa to w celu zmniejszenia nacisku, jaki wystający dysk tworzy na nerwy. Inną modalnością jest stymulacja elektryczna lub stymulator elektryczny. Twój terapeuta przyczepi elektrody do skóry za pomocą kleju.Elektrody przewodzą i dostarczają delikatny prąd elektryczny do skóry. Bodziec elektryczny myli, a następnie rozluźnia nerwy, co pomaga zmniejszyć skurcze mięśni szyi.

Ostrzeżenia

Amerykańska Akademia Chirurgów Ortopedycznych ostrzega, że ​​każda aktywność fizyczna, którą wykonujesz po przepuklinie krążka, włączając fizykoterapię, powinna być powolna i kontrolowana. Jest to szczególnie ważne podczas gięcia i podnoszenia przedmiotów.

Ze względu na wiele zmiennych, plan fizjoterapii musi zostać stworzony specjalnie dla ciebie po przepuklinie dysku. Ćwiczenie nie jest zabiegiem uniwersalnym. Aby uniknąć ponownego urazu lub zaostrzenia obecnego urazu, nie bierz udziału w żadnych ćwiczeniach bez zgody i wskazówek swojego lekarza i fizjoterapeuty.