Probiotyczny Jogurt i zespół jelita drażliwego

Zespół jelita drażliwego, czyli IBS, może być czymś więcej niż rozdrażnieniem dla tych, którzy cierpią na tę wielodomenową chorobę, która może obejmować zaparcia, biegunka, gaz i wzdęcia. Chociaż przyczyna IBS jest niejasna, badacze obecnie identyfikują metody jej kontrolowania. Wśród tych potencjalnych terapii są zdrowe bakterie, znane jako probiotyki. Jogurt jest jednym z najlepszych źródeł dietetycznych probiotyków.

Wideo dnia

Podstawy IBS

Według Harvard Health Publications zespół jelita drażliwego może być związany z serotoninerem neuroprzekaźnika. Wynika to z faktu, że poza wytwarzaniem w mózgu serotonina wytwarzana jest również w przewodzie pokarmowym. Harvard zauważa, że ​​wysokie lub niskie poziomy serotoniny w jelicie mogą powodować stan. Zdrowie emocjonalne może również odgrywać rolę w IBS. Stres i lęk mogą nasilić objawy, podczas gdy ćwiczenia, zarządzanie stresem i zdrowa dieta mogą okazać się przydatne w leczeniu IBS.

Probiotyki dla IBS

Probiotyki można znaleźć w różnych pełnych pokarmach, z jogurtem wśród najczęściej spożywanych źródeł. Probiotyki mogą być przydatne w przywracaniu prawidłowej równowagi bakterii w jelitach, co może sprzyjać zdrowiu układu odpornościowego i ostatecznie poprawiać objawy IBS, zgodnie z Harvardem. W badaniu opublikowanym w 2014 r. W "Journal of Gastroenterology and Hepatology" stwierdzono, że powszechne szczepy probiotyków, w tym Lactobacillus i Bifidobacteria, były skuteczne w leczeniu objawów IBS.

Szczepy probiotyczne w jogurcie

Jogurt zawiera zarówno Lactobacillus, jak i Bifidobacteria. Lactobacillus stosuje się w przypadku ogólnych problemów trawiennych, w tym choroby Leśniowskiego i Crohna, zapalenia okrężnicy i kolki u niemowląt, a bifidobakterie stosuje się w zapobieganiu biegunce u dzieci, leczeniu biegunki podróżnych i przywracaniu dobrych bakterii po napromieniowaniu, chemioterapii lub antybiotykoterapii. MedlinePlus ocenił oba te szczepy probiotyków jako "możliwie skuteczne" w leczeniu objawów IBS.

Względy bezpieczeństwa

Podczas gdy probiotyki są prawdopodobnie bezpieczne, mogą również powodować takie same objawy, które są stosowane w leczeniu niektórych osób, w tym rozstrój żołądka, gazu i wzdęcia. Według MedlinePlus istnieje również obawa, że ​​probiotyki, w tym Lactobacillus i Bifidobacteria, mogą rozwijać się zbyt dobrze u osób z osłabionym układem odpornościowym, co może prowadzić do innych problemów zdrowotnych.