Plusy i minusy suplementów z oleju z ryb

Olej rybny pochodzi z ryb zimnowodnych, takich jak łosoś, makrela, śledź i dorsz. Zawiera mieszankę kwasów tłuszczowych omega-3, które składają się z kwasu eikozapentaenowego (EPA) i kwasu dokozaheksaenowego (DHA). Tłuszcze omega-3 są substancjami, których organizm sam nie może produkować, ale są one niezbędne dla naszego istnienia. Mimo, że suplementy z oleju z ryb mają wiele zalet, są zagrożone.

Wideo dnia

Ciśnienie krwi

Wysokie ciśnienie krwi jest znane medycznie jako nadciśnienie. Idealny odczyt ciśnienia krwi wynosi 120/80; jeśli twoje ciśnienie krwi wynosi 140/90 lub więcej, uważa się je za wysokie. Suplementy oleju rybnego pomagają obniżyć ciśnienie krwi. Ale jeśli zdecydujesz się na ich użycie, najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać właściwe dawkowanie.

Trójglicerydy

Trójglicerydy są przechowywane w komórkach tłuszczowych w organizmie. Są uwalniane i wykorzystywane do energii w czasie, gdy nie jesz. Kiedy staną się podwyższone, wzrasta ryzyko choroby wieńcowej. Suplementy oleju z ryb mogą pomóc obniżyć poziom trójglicerydów.

Cholesteol

Cholesterol jest substancją tłuszczową, która przepływa przez krew i jest naturalnie wytwarzana w wątrobie. Kiedy poziom cholesterolu wzrośnie, w ścianach tętnic może rozwinąć się płytka nazębna i zwiększyć ryzyko wystąpienia udaru lub zawału serca. Według University of Maryland Medical Center, suplementy oleju z ryb zawierające kwas eikozapentaenowy i kwas dokozaheksaenowy zostały zgłoszone w kilku dużych badaniach klinicznych w celu zmniejszenia cholesterolu o niskiej gęstości lipoprotein (LDL). To twój zły cholesterol i taki, który chcesz utrzymać na niskim poziomie.

Alergie

Ludzie cierpiący na alergie pokarmowe mają złą reakcję, gdy coś jedzą lub są na nie narażeni. Jeśli masz alergię na ryby i przyjmujesz suplementy, możesz popaść w wysypkę.

Toksyczność

Witaminy A, E i D są witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach - co oznacza, że ​​są przechowywane w komórkach tłuszczowych ciała. Suplementy oleju z ryb są często wzbogacone o te witaminy. Ze względu na fakt, że gromadzą się one w organizmie, długotrwałe stosowanie może prowadzić do toksyczności.

Krwawienie

Leki na receptę stosuje się w leczeniu objawów schorzenia podstawowego. Rozcieńczalniki krwi są stosowane w celu zapobiegania zatykaniu naczyń krwionośnych. Gdy suplementy oleju z ryb są przyjmowane w dużych dawkach, mogą zwiększyć ryzyko krwawienia. Przykłady tych leków obejmują heparynę i warfarynę. Inne leki, które mogą powodować interakcje to naproksen, ibuprofen i klopidogrel.

Problemy z jelitami

Kiedy bierzesz suplementy z rybim olejem, istnieje szansa, że ​​możesz również ponieść pewne fizyczne objawy. Według National Institutes of Health, zaburzenia żołądkowo-jelitowe są powszechne przy stosowaniu suplementów oleju z ryb.Przykłady objawów, które możesz doświadczyć, obejmują biegunkę, refluks żołądkowy, odbijanie, ból brzucha, zgagę, niestrawność i wzdęcia.