Trening cykliczny Reebok

Trening w warunkach wewnętrznych przeszedł do prawie każdego klubu zdrowia. Możesz również posiadać własny stacjonarny rower do użytku w domu. Reebok był rozwijającą się firmą step aerobiku, a jej styl centrów szkoleniowych w zakresie grupowej atmosfery ćwiczeń. Treningi z cyklu Reebok to uporządkowany trening obejmujący muzykę, bezpieczeństwo i intensywność.

Wideo dnia

Reebok University

Oficjalny uniwersytet w Reebok już nie istnieje. Treningi i prezenterzy fitness są nadal dostępne za pośrednictwem różnych kursów i filmów DVD. Programy certyfikacji rowerowej Reebok były dostępne do nauczania instruktorów fitness, choreografii, treningu w małych grupach, fizjologii i osiągów sportowych. Jeśli weźmiesz udział w szkoleniu od certyfikowanego instruktora Reebok, możesz mieć pewność, że Twój instruktor został odpowiednio przeszkolony.

Indoor Cycling Class

Indoor cycling nadaje nowy wymiar grupowym ćwiczeniom. Jeśli znudzi Ci się tradycyjny aerobik, ale lubisz trening grupowy, możesz cieszyć się jazdą na rowerze w domu. Instruktorzy korzystają z wizualizacji, aby poprowadzić Cię podczas "jazdy". Możesz wspinać się po wzgórzach, ścigać się po płaskich drogach lub biegać na rowerze na stojąco. Jazda w warunkach indoor nie zależy od pogody, więc masz gwarancję treningu niezależnie od warunków zewnętrznych.

Kolarstwo w domu

Robert Sherman jest twórcą filmów rowerowych Reebok i ma trzy dostępne, łącznie z treningami rowerowymi i jednym z treningiem off-the-bike. Sherman używa interwałów i podstaw jazdy na rowerze, aby poprowadzić Cię przez trudne treningi w domu.

Zaangażowanie czasowe

Sesja rowerowa Reebok potrwa około 45 minut. Możesz się spodziewać pięcio- do 10-minutowej rozgrzewki i schłodzenia. Cykliczna część twojego programu potrwa prawie 30 minut. Jeśli dopiero zaczynasz jazdę na rowerze, idź szybko i poszukaj swojego lekarza zanim zaczniesz trening.

Techniki bezpieczeństwa

Właściwa regulacja fotela pozwoli Ci uniknąć nieprzyjemnej jazdy. Wysokość siedziska powinna być wyrównana z biodrami, gdy stoisz obok roweru. Twoje siedzenie powinno znajdować się wystarczająco daleko od uchwytów, które podczas pedałowania i zatrzymywania górnej nogi pod kątem 90 stopni, powinieneś widzieć swoje palce u nóg. Umieść kierownicę w najwyższej pozycji, aby rozpocząć jazdę. Dodawaj tylko tyle oporu, aby rzucić wyzwanie swoim mięśniom i nie powodować bólu podczas jazdy.