Ryzyko i zalety soku z granatów

Granat jest popularnym owocem. Sok z granatów zawiera wysoki poziom przeciwutleniaczy - większy niż większość innych soków owocowych, zielonej herbaty i czerwonego wina, zgodnie z HealthCastle. com. Te przeciwutleniacze obejmują składniki odżywcze, takie jak polifenol, garbniki i antocyjany. Codzienne spożywanie soku z granatów ma większą skuteczność w ulepszaniu funkcji przeciwutleniających niż inne owoce ze względu na skoncentrowaną ilość związków fenolowych, wynika z badań C. Guo opublikowanych w "Nutrition Research" w 2008 roku.

Wideo dnia

Ryzyko: Interakcje leków

Sok z granatów jest zdrowy do picia codziennie. Może jednak zakłócać niektóre leki na receptę, takie jak leki, które leczą wysoki poziom cholesterolu i wysokie ciśnienie krwi. Badania przeprowadzone przez AV Sorokin, opublikowane w "American Journal of Cardiology" w 2006 roku, ujawniły, że spożywanie soku z granatów może zwiększać ryzyko rabdomiolizy - stanu obejmującego rozpad mięśni, który może powodować niewydolność nerek - jeśli pacjent przyjmuje rozuwastatynę, lek który leczy wysoki poziom cholesterolu. Zanim zaczniesz pić sok z granatów codziennie, porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Ryzyko: Zwiększa poziom cukru we krwi

Sok z granatów ma silnie skoncentrowaną zawartość cukru. Według Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych lub USDA, 1-cup lub 8-uncji. porcja soku z granatów ma 134 kalorie i 31,5 g wszystkich cukrów - około 50 procent z glukozy i 50 procent z fruktozy. Jest to prawie taka sama zawartość cukru jak 16-fl. oz. rozmiar sody kola, który ma 128 kalorii i 31,13 g całkowitego cukru. Picie wysokich stężeń cukru może zwiększyć stężenie cukru we krwi.

Korzyści: Zmniejsza ryzyko chorób serca

Skoncentrowany poziom przeciwutleniaczy w soku z granatów, w szczególności polifenoli, może blokować lub spowalniać wzrost poziomu cholesterolu w tętnicach. Przeciwutleniacze chronią serce poprzez obniżenie cholesterolu lipoprotein o niskiej gęstości, znanego również jako LDL lub "zły" cholesterol. Badania Ahmad Esmailzadeh, opublikowane w "International Journal for Vitamin and Nutrition Research" w 2006 roku, ujawniły, że spożywanie skoncentrowanego soku z granatów może zmniejszyć całkowity poziom cholesterolu i cholesterolu LDL, a także zmniejszyć ryzyko chorób serca u pacjentów z cukrzycą typu 2, którzy mieć wysoki poziom tłuszczu we krwi i cholesterolu.

Korzyści: polepsza sprawność seksualną i płodność

Sok z granatów może pomóc poprawić sprawność seksualną i płodność. Badania przeprowadzone przez C. P. Forest, opublikowane w "International Journal of Impotence Research" w 2007 roku, ujawniły, że sok z granatów poprawia erekcje u mężczyzn z zaburzeniami erekcji. Może to wynikać częściowo z efektu soku z granatów na tlenku azotu, substancji, która umożliwia mięśniom gładkim w ścianach naczyń krwionośnych - takich jak w penisie - rozluźnienie, poszerzenie i zwiększenie przepływu krwi.Badania przeprowadzone przez L. J. Ignarro, opublikowane w "Tlenek azotu" w 2006 r., Wykazały, że sok z granatów ma silne działanie antyoksydacyjne, które chroni tlenek azotu przed zniszczeniem i zwiększa jego działanie biologiczne na komórki mięśni gładkich w naczyniach krwionośnych. Spożycie soku z granatów poprawia jakość nasienia, wynika z badań G. Turka, opublikowanych w "Clinical Nutrition" w 2008 roku.