Ryzyka i zalety Coca-Coli Zero
Spisu treści:
Jeśli obserwujesz swoją wagę i pragniesz słodkiego smaku produktu coli, możesz sięgnąć po butelkę Coca-Coli -Cola Zero nad tradycyjnym odpowiednikiem Coca-Coli. Wprowadzony na rynek w 2005 roku, Coke Zero, jak się często nazywa, jest sprzedawany jako alternatywa bez kalorii, która smakuje w sposób zbliżony do Coca-Coli. (Patrz Odnośnik 1) Mimo umiarkowanych korzyści z Coke Zero, nie należy mylić go ze zdrowym wyborem napoju.
Wideo dnia
Nie zawiera kalorii
Napoje bezalkoholowe są znaczącym źródłem kalorii. Coca-Cola Classic, na przykład, ma 240 kalorii w butelce 20 uncji. Korzyścią płynącą z wyboru Coke Zero jest brak kalorii, co oznacza, że można pić na diecie, ponieważ nie zwiększa dziennego spożycia kalorii. (Patrz Odnośnik 2) Dieta niskokaloryczna to skuteczny sposób na odchudzanie lub unikanie przyrostu masy ciała. Chociaż żaden dietetyk nie poleciłby Coke Zero jako idealnego wyboru napoju, jego zerowe kalorie mogą być atrakcyjne. (Patrz Odnośnik 3)
Nie jest źródłem cukru
Brak kalorii w Coca-Coli jest rezultatem tego, że jest sztucznie słodzony. Ten napój nie zawiera cukru. Raczej używa aspartamu do generowania słodkiego smaku. (Patrz Odnośnik 2) Dieta o wysokiej zawartości cukru, taka jak w tradycyjnych napojach bezalkoholowych, może być szkodliwa dla zdrowia. Częste spożywanie cukru zwiększa ryzyko powikłań zdrowotnych, takich jak choroby serca. (Patrz Odnośnik 4) Jeśli masz cukrzycę, produkty z aspartamem są bezpieczne do spożycia. (Patrz odnośnik 5)
Brak wartości odżywczej
Znaczącą wadą Coke Zero jest to, że nie ma wartości odżywczej. W przeciwieństwie do wody, która zapewnia cenne nawodnienie lub sok owocowy, który zawiera dużo witamin i minerałów, twoje zdrowie nie poprawia się po wypiciu Coke Zero. Sód obecny w Coke Zero, z 70 miligramami w butelce 20 uncji. Chociaż ilość ta jest niska, nadal przyczynia się do spożycia sodu, a większość Amerykanów codziennie spożywa zbyt dużo tego minerału. (Zobacz Piśmiennictwo 2 i 6)
Efekty uboczne kofeiny
Coke Zero jest kofeiną, a spożywanie kofeiny może odgrywać szkodliwą rolę w twoim zdrowiu. Pomimo zdolności kofeiny do wywoływania uczucia czujności, może to również prowadzić do niezamierzonych efektów ubocznych, takich jak lęk, uczucie roztrzęsienia i niespokojne uczucie, gdy próbujesz zasnąć. Kofeina również powoduje uzależnienie i może mieć skutki uboczne związane z odstawieniem, takie jak bóle głowy i zmiany nastroju. (Patrz: odniesienie 7)
