Kaloryczne kaloryczne owoce morza

Jak wyjaśnia gazeta Seattle Times, gumbo z owocami morza to danie podobne do zupy, które zawiera krewetki, kraby i inne owoce morza, a także ryż i warzywa.. Ze względu na ryż i owoce morza, gumbo z owoców morza jest dobrym źródłem węglowodanów i białka.

Wideo dnia

Kalorie

Internetowy zasób informacji o wartości odżywczej MyFitnessPal zauważa, że ​​jedna filiżanka przygotowanego w handlu gumbo z owoców morza zawiera 160 kalorii. Jeśli opierasz swoją dietę na zalecanym poziomie 2 000 kalorii dziennie, jedna szklanka gumbo z owoców morza zapewnia osiem procent dziennego zapotrzebowania na kalorie.

Tłuszcz

Jedna filiżanka gumbo z owoców morza zawiera 4 g tłuszczu, z 1 g nasyconego tłuszczu. USDA sugeruje spożycie co najmniej 20 procent dziennej ilości kalorii z tłuszczu, ponieważ dostarcza energię i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe.

Węglowodany

Gumbo z owoców morza jest również bogate w węglowodany, z jednym kubkiem zawierającym 20 g węglowodanów, w tym 5 g w postaci cukru i 3 g z błonnika.

Białko

Owoce morza w tym daniu zapewniają białko, niezbędny składnik odżywczy do podtrzymywania tkanek ciała. Informacje o wartości odżywczej w MyFitnessPal wskazują, że każdy kubek gumbo z owoców morza zawiera 13 g białka.